Il 5×5 Stronglift
Quando si pensa ad aumentare la forza, si pensa al Bill Starr o al massimo a delle progressioni. Sicuramente sono ottimi metodi, ma non solo
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L’allenamento dei quadricipiti: i quadricipiti sono muscoli delle gambe che situati nella parte anteriore e frontale. Visti da davanti se ben allenati, danno forma e potenza alla
Il consumo di energia a seguito dell’esercizio fisico è ciò che viene anche chiamato EPOC (anche chiamato after burn effect). Quello che succede dopo l’esercizio
L’allenamento dei tricipiti è fondamentale. Lo è dal momento in cui i tricipiti costituiscono i 2/3 delle dimensioni del braccio e di conseguenza chi vuole
La specializzazione per i muscoli pettorali in questione non è l’unico modello possibile. A scanso di equivoci è possibile elaborare diversi protocolli che cambiano sia
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