
Schede di allenamento Gratis
Non sai come allenarti? Posso aiutarti fornendoti due schede di allenamento gratuite, estratte da un programma di allenamento annuale. L'una sarà una scheda Fullbody gratuita, su 3 sedute. L'altra upper-lower, anche gratuita, su 4 sedute. Ecco a te quindi 2 template sviluppati rispettivamente per allenarti 3 volte a settimana oppure in












