Alimentazione

Come fare la dieta chetogenica?

chetogenica dimagrimento

Nella prima parte sulla dieta chetogenica ci eravamo soffermati sui meccanismi fisiologici che regolano la chetosi. Per quanto interessanti (o noiosi, dipende dai punti di vista) è necessario passare dalla teoria alla pratica per impostare una dieta chetogenica (SKD) in maniera corretta. Come fare la dieta chetogenica Come per qualsiasi approccio alimentare o dieta, è fondamentale conoscere, […]

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Come dimagrire velocemente 4/4

piano dietetico

Disclaimer: questo articolo dedicato al dimagrimento veloce non è inteso per il trattamento la prevenzione di malattie, non è un sostituto del consulto o del trattamento medico, non è un’alternativa al parere del medico. L’uso delle linee guida qui presenti sono ad unica discrezione e responsabilità del lettore, che dovrebbe consultare un medico prima di applicarle. L’articolo […]

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Come dimagrire velocemente 3/4

hamburger

Finalmente voi tutti avete preparato la vostra dieta per dimagrire velocemente, sapete quello che dovete mangiare e quello che non dovete mangiare, sapete gli integratori e le altre cose che dovreste assumere. Quello che rimane da affrontare con questa parte dell’articolo è: per quanto tempo si può fare questa dieta? Rallentamento metabolico Quest’argomento si lega […]

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Come dimagrire velocemente 2/4

dimagrimento rapido

Disclaimer: questo articolo su come dimagrire velocemente non è inteso per il trattamento la prevenzione di malattie, non è un sostituto del consulto o del trattamento medico, non è un’alternativa al parere del medico. L’uso delle linee Guida qui presenti e ad unica discrezione e responsabilità del lettore, che dovrebbe consultare un medico prima di […]

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L’Insulino Resistenza e la Sensibilità all’Insulina

La resistenza all’insulina è fenomeno che di pari passo con la piaga dell’obesità, sta colpendo sempre più persone. Con questo articolo vogliamo prendere in considerazione le cause dell’insulino resistenza ma sopratutto come uscire da questa situazione. L’insulino resistenza è un fenomeno che si sviluppa nel nostro corpo quando la sensibilità delle cellule in risposta all’insulina è bassa. Riconoscere una pessima sensibilità insulinica non […]

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Leptina: come Accelerare il Metabolismo

Accelerare il metabolismo è il miglior modo per dimagrire. Tenerlo efficiente consente di utilizzare il grasso che col tempo si è depositato carburante, senza scadere in diete poco efficaci che fanno patire letteralmente la fame. Conoscere e gestire gli ormoni come la leptina, consente di poter tenere il metabolismo “alto” ed accelerato, dimagrire di più e […]

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Il Dimagrimento Localizzato

Il dimagrimento localizzato è quello che ognuno di noi ha sempre sperato almeno una volta nella vita, cioè, veder sparire il grasso, in un punto preciso del proprio corpo. Perdere il Grasso sulla Pancia Si può dimagrire sulla pancia? Si assolutamente si, perdere il grasso sulla pancia è possibile, ma per farlo non serve fare […]

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Intervista col nutrizionista Stefano Vendrame

Stefano Vendrame è un nutrizionista molto rinomato. Lo trovate sul suo canale youtube Domande al nutrizionista. Nel mondo del fitness e bodybuilding nessuno si limita a fare il suo lavoro e ci sono personal trainer che si improvvisano nutrizionisti sportivi quando invece è compito di altri professionisti occuparsi di alimentazione. Parliamo con Stefano Vendrame Ciao Stefano, […]

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IIFYM e Dieta Flessibile: è Tutto Sbagliato?

Nella prima parte di questo argomento abbiamo visto come i concetti di IIFYM e di dieta flessibile non devono essere travisati ma saputi applicare avendo una base conoscitiva sull’alimentazione. L’articolo richiede qualche minuto di attenzione: se non hai tempo, scarica il Pdf e leggi con calma. La grande incomprensione di questo modo di alimentarsi nasce dalla […]

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Birra dopo l’allenamento. L’alcol e i muscoli

L’alcol ha una sua influenza sull’allenamento e sulla composizione corporea ma ne abbiamo già parlato nell’articolo alcol e la sua influenza sui muscoli. In quanti dopo l’allenamento non si farebbero una birra fresca, dopo la doccia, seduto sul divanetto nel giardino della palestra con le gambe poggiate sul tavolino, godendosi il meritato riposo? ahhh che immagine idilliaca  Cosa hanno […]

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