Ci sono molti esercizi per il glutei e la lista puoi vederla in questo articolo.
Quello che conta è che siano in grado di spingere e per questo ha decisamente valore i gradi di lordosi che si possiede.
Detto questo uno degli esercizi migliori per i glutei, femorali, interno coscia, quindi adduttori, è la pressa unilaterale.
Pesante, concentrata, senza compensi di forza. Se sei debole su una gamba te ne accorgi.
Se non la hai mai fatta provala.
Lascia il tuo follow e se vuoi essere seguito scrivimi.
Visualizza questo post su Instagram
Per migliorarti Scopri il Servizio di Personal Trainer Online
P.IVA: IT 02313270502