Progressione d’allenamento: forza e massa
Per creare una progressione d’allenamento è necessario ripartire dalle basi che consentono di aumentare la massa muscolare affinchè il muscolo sia costretto ad adattarsi al nuovo
Per creare una progressione d’allenamento è necessario ripartire dalle basi che consentono di aumentare la massa muscolare affinchè il muscolo sia costretto ad adattarsi al nuovo
Iniziare un nuovo percorso in sala pesi può spaventare all’inizio perché immediatamente la donna associa i pesi, ai muscoli, al perdere la femminilità: ci vogliono
La composizione corporea è il rapporto che intercorre tra il grasso ed il muscolo. In altre parole quando ci guardiamo allo specchio e notiamo che
Qual’è il legame tra i glutei e la lordosi? Il rapporto tra glutei e postura è più importante di quello che si crede. L’atteggiamento posturale, quindi
In palestra generalmente notiamo che le donne si allenano diversamente rispetto agli uomini. Mentre gli uomini si allenano con grossi pesi facendo poche ripetizioni, le
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