Allenamento

L’Allenamento per Dimagrire

L’Allenamento per Dimagrire L’allenamento per dimagrire è nell’immaginario comune è una attività che se protratta nel tempo brucia il grasso in eccesso facendo perdere peso ed eventualmente tonificare. In giro si trovano sempre nuovi sistemi di allenamento per dimagrire, addirittura che promettono il dimagrimento localizzato e sopratutto quando arriva il periodo estivo e le persone vogliono perdere peso, si […]

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Il Colorado Experiment: il caso Casey Viator

Il colorado experiment divide i cultori dei muscoli per i risultati strabilianti che furono ottenuti da Casey Viator: ancora oggi se ne parla suscitando fascino ed interesse. L’articolo richiede qualche minuto di attenzione: se non hai tempo, scarica il Pdf e leggi con calma. Oggi siamo bombardati da metodi, nuove ricerche, nuove scoperte, rettifiche di vecchie ricerche, smentite […]

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Allenare gli Addominali: Meglio Allenare il Core

Allenare gli Addominali Allenare gli addominali è il pallino di chi comincia a bazzicare nel mondo del fitness. L’80% delle persone hanno iniziato il proprio percorso di allenamento proprio con l’allenamento degli addominali nella speranza di perdere i chili di troppo sulla pancia o di veder spuntar fuori la classica V. Sfortuna di tutti il dimagrimento […]

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Consigli per l’Allenamento dei Bicipiti

Consigli per l’Allenamento dei Bicipiti L’allenamento dei bicipiti è importante: non perché ci sia chissà quale ragione scientifica, quanto perché avere le braccia grandi ed allenate è da sempre il desiderio, se non il primo desiderio di chi mette piede in palestra. Vuoi perché è sinonimo di forza, vuoi per incutere timore o approvazione e far vedere […]

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Allenarsi a Casa: Cosa Serve per l’Home Gym

Allenarsi a Casa: Cosa Serve per l’Home Gym L’home gym è la palestra a casa. C’è qualcuno che una volta nella vita ha sognato di avere a disposizione una palestra tutta per sé, con cui fare l’allenamento a casa ogni volta che se ne sia sentito il bisogno senza problemi di orari o festività? Probabilmente […]

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L’Allenamento in Monofrequenza

L’Allenamento in Monofrequenza L’allenamento in monofrequenza è ciò che normalmente si vede fare nelle palestre e negli ambienti fitness dalla maggior parte dei praticanti, e consiste nel dividere all’interno della settimana (alle volte 10 giorni) i principali muscoli del corpo, cosi da allenarli nell’arco di un microciclo (1 settimana o 10 giorni appunto). • L’articolo richiede qualche […]

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L’Allenamento in Multifrequenza

L’Allenamento in Multifrequenza La multifrequenza è uno stile di allenamento che consiste nel ripetere una alzata o una sua variante più volte nel corso di un lasso di tempo determinato, solitamente una settimana. Alzate simili utilizzano per lo più muscoli simili, per cui, a differenza di ciò che avviene nella monofrequenza, con la multifrequenza gli […]

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Cause e Rimedi alla Cellulite

Cause e Rimedi alla Cellulite I rimedi alla cellulite, cosi come le cause sono molteplici ma molto spesso sono specchietti per le allodole perché si basano su informazioni parziali o peggio ancora su nessun assunto fisiologico: in altre parole capita che siano rimedi a caso. Con questo articolo partiamo dall’osservazione empirica, per scendere nella fisiologia della cellulite e su questa […]

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L’allenamento dei Pettorali: la Panca Piana è adatta a tutti?

L’allenamento dei Pettorali: la Panca Piana è adatta a tutti? L’allenamento dei muscoli pettorali molto spesso è considerata una priorità, ma di pari passo con la volontà di veder crescere il petto, capita di rimanere delusi perché i muscoli non si sviluppano. • L’articolo richiede qualche minuto di attenzione: se non hai tempo, scarica il Pdf […]

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L’allenamento EDT: Escalating Density Training

L’allenamento EDT: Escalating Density Training Il protocollo di allenamento EDT, acronimo di Escalating Density Training, è un programma ideato da Charles Staley, personal trainer ed ex bodybuilder statunitense. • L’articolo richiede qualche minuto di attenzione: se non hai tempo, scarica il Pdf e leggi con calma. Il suo ingresso sulle scene risale ai primi anni 2000, ed […]

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