Come dimagrire velocemente 3/4

Come dimagrire velocemente 3/4 Finalmente voi tutti avete preparato la vostra dieta per dimagrire velocemente, sapete quello che dovete mangiare e quello che non dovete mangiare, sapete gli integratori e le altre cose che dovreste assumere. Quello che rimane da affrontare con questa parte dell’articolo è: per quanto tempo si può fare questa dieta? Quest’argomento […]

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Come dimagrire velocemente 2/4

Disclaimer: questo articolo su come dimagrire velocemente non è inteso per il trattamento la prevenzione di malattie, non è un sostituto del consulto o del trattamento medico, non è un’alternativa al parere del medico. L’uso delle linee Guida qui presenti e ad unica discrezione e responsabilità del lettore, che dovrebbe consultare un medico prima di […]

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L’Allenamento Korte in 3×3

L’Allenamento Korte in 3×3 Il korte 3×3 è una metodica di allenamento ideato da Stephan Korte, powerlifter attivo in Germania negli anni 90. Dalle sue mani sono usciti numerosi campioni come Ralf Gierz e Michael Bruegger il quale ha sollevato sulla panca piana 600 libbre senza maglia da gara, portandosi ad un totale di 1000 libbre con un peso corporeo di 120kg. Premessa: […]

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L’Insulino Resistenza e la Sensibilità all’Insulina

L’Insulino Resistenza e la Sensibilità all’Insulina La resistenza all’insulina è fenomeno che di pari passo con la piaga dell’obesità, sta colpendo sempre più persone. Con questo articolo vogliamo prendere in considerazione le cause dell’insulino resistenza ma sopratutto come uscire da questa situazione. L’insulino resistenza è un fenomeno che si sviluppa nel nostro corpo quando la sensibilità delle cellule in risposta all’insulina è […]

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Il German Volume Training

Il German Volume Training Il german volume training è un allenamento oramai datato ma ancora in voga. Nel 1995, per la prima volta, fu pubblicato sulla rivista Muscle Media 2000 un articolo del coach Charles Poliquin che aveva come titolo: “German Volume Training”. Questa fu la prima apparizione di questo nuovo metodo di allenamento, in […]

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Leptina: come Accelerare il Metabolismo

Accelerare il metabolismo è il miglior modo per dimagrire. Tenerlo efficiente consente di utilizzare il grasso che col tempo si è depositato carburante, senza scadere in diete poco efficaci che fanno patire letteralmente la fame. Conoscere e gestire gli ormoni come la leptina, consente di poter tenere il metabolismo “alto” ed accelerato, dimagrire di più e […]

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Tirate al mento o tirate al petto?

Tirate al mento o tirate al petto? Quando si parla di allenamento che va a colpire le spalle, le tirate al mento incluse tra gli esercizi per questo gruppo muscolare, oltre ad altri importanti esercizi multiarticolari come la military press. Upright row è il nome di una categoria di esercizi mirata a sollecitare sostanzialmente gli […]

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Il Dimagrimento Localizzato

Il Dimagrimento Localizzato Il dimagrimento localizzato è quello che ognuno di noi ha sempre sperato almeno una volta nella vita, cioè, veder sparire il grasso, in un punto preciso del proprio corpo. Perdere il Grasso sulla Pancia Si può dimagrire sulla pancia? Si assolutamente si, perdere il grasso sulla pancia è possibile, ma per farlo […]

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Come eliminare il grasso ostinato?

Come eliminare il grasso ostinato? DISCLAIMER: L’articolo su come eliminare il grasso ostinato è tratto da un’idea originale di Lyle McDonald trattata nel suo libro The stubborn fat solution. Le informazioni contenute nell’articolo non sono da intendersi come trattamento o prevenzione di alcuna malattia, ne come sostituto del parere del medico. Sono solo una rassegna di evidenze […]

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Nuoto e pesi

Nuoto e pesi Nuoto e pesi sono un connubio che spesso esiste tra gli sportivi amatori. Quello che che vedete in foto è Alain Bernard, campione olimpico nei 100 stile libero, e vista la stazza, sicuramente i pesi li fa, mostrando un fisico molto migliore di molte persone che vanno in palestra e che hanno como […]

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