Gli integratori causano il cancro ai testicoli

Disclaimer: lo scopo di questo articolo è puramente a scopo divulgativo e pertanto ogni responsabilità per eventuali errori, informazioni non aggiornate o imprecisioni presenti viene declinata: tale articolo deve in alcun modo intendersi come sostituto a prestazione professionale del proprio medico biologo nutrizionista: l’uso di queste indicazioni è quindi a carico del lettore, che se ne assume […]

Leggi il resto

Consigli per aumentare la massa muscolare

Consigli per aumentare la massa muscolare: intervista a Menno Henselmans Prima di tutto grazie Menno per la chiaccherata spero possa essere utile a tutti come lo sono state tutte le Altre interviste. Oggi vorrei discutere con te soprattutto in merito a come aumentare la massa muscolare sulla base di ciò che ad oggi sappiamo in merito ai suoi meccanismi. […]

Leggi il resto

Birra dopo l’allenamento. L’alcol e i muscoli

 Birra dopo l’allenamento L’alcol ha una sua influenza sull’allenamento e sulla composizione corporea ma ne abbiamo già parlato nell’articolo alcol e la sua influenza sui muscoli. In quanti dopo l’allenamento non si farebbero una birra fresca, dopo la doccia, seduto sul divanetto nel giardino della palestra con le gambe poggiate sul tavolino, godendosi il meritato riposo? ahhh che immagine […]

Leggi il resto

Le proteine fanno male?

Le proteine fanno male? Le proteine fanno male, tutti dicono cosi. Viene detto che abbiamo come effetto collaterale quello di intossicare, sovraccaricare e far male ai reni ed al fegato. Facciamo un passo indietro. Le proteine sono un componente essenziale della alimentazione, e specialmente nella dieta di un bodybuilder è necessario che siano presenti. Per le persone […]

Leggi il resto

Con lo stesso tempo sotto tensione, quante ripetizioni fare?

Tempo sotto tensione, brevi cenni Il tempo sotto tensione, o TUT, anche detto Timing Under Tension è la durata espressa in “tempo” in cui il muscolo è in attività all’interno dell’esercizio. In un insieme di serie allenanti, il tempo sotto tensione rappresenta la durata della fase concentrica e della fase eccentrica di una serie. Ho detto […]

Leggi il resto

La Dieta Detox e la dieta disintossicante

La Dieta Detox e la dieta disintossicante La dieta detox, sopratutto dopo periodi di grandi abbuffate, come quello dopo le vacanze, è argomento noto. In giro per il web, ma anche nel Gruppo Facebook, si ripete l’annosa questione. E’ necessario fare una dieta detox & disintossicante? La risposta è NO! Dobbiamo intendere la dieta disintossicante come una […]

Leggi il resto

Intervista a Paolo Evangelista, alias Smartlifting 1/2

Ciao Paolo, grazie per il tempo che ci hai concesso. Per chi non lo conoscesse siamo davanti a Mr Smartlifting, l’autore del libro dcss (il libro piu ricercato da scaricare gratis ma che se anche esistesse in pdf su torrent, sarebbe un atto veramente riprovevole vista la pietra miliare che rappresenta)  Ciao a tutti voi, e […]

Leggi il resto

Military press: un esercizio oltre i deltoidi

Military press: un esercizio oltre i deltoidi La military press è un esercizio che poche volte si vede fare nelle palestre e questa mancanza va discapito dello sviluppo delle spalle e di tutta la parte superiore del corpo. E’ inutile, o almeno molto limitante, riempirsi di esercizi assurdi e balistici nella speranza di allargare le spalle e […]

Leggi il resto

Miti e luoghi comuni in palestra

Miti e luoghi comuni in palestra Quello che si sente in palestra è qualcosa di orribile. Frasi e motti sull’allenamento che esulano da qualsiasi logica fisiologica, nutrizionale o anatomica. Mettiamoci nei panni di un principiante: entra in palestra e vuole imparare, è volenteroso vuole sapere come allenarsi per far crescere i suoi muscoli. Se ha fortuna trova […]

Leggi il resto

Flessioni a casa o panca piana?

Flessioni a casa o panca piana? Si lo so, non si dice flessioni, si dice piegamenti a terra. I piegamenti a terra o con i piedi su un rialzo o sospesi se si hanno gli anelli sono un ottimo allenamento da fare a casa per la parte superiore del corpo, pettorali e tricipiti soprattutto, ma […]

Leggi il resto
© 2018 Bodybuilding-natural.com | P.iva IT 02240410502