La dieta del bodybuilder: i cardini fondamentali

La dieta del bodybuilder La dieta per il bodybuilding è quanto di concreto esiste quando si pensa alla alimentazione di chi pratica bodybuilding. Spesso si sente parlare di diete particolari come la dieta di massa, la dieta di definizione, la dieta da 3000 calorie e così via. Il nocciolo della questione è che ogni persona è unica ed […]

Leggi il resto

L’ importanza della colazione, oltre il bodybuilding

L’ importanza della colazione Fare la colazione fa bene o fa male? E’ necessaria un colazione abbondante oppure no? Vediamo di rispondere a tutte queste domande. Chi si accinge a fare una dieta, che sia per far fronte agli impegni in palestra o meno, si rende conto che si trova davanti a degli opposti. Uno […]

Leggi il resto

L’Ipertrofia Muscolare Sarcolplasmatica e Miofibrillare

L’Ipertrofia Muscolare Sarcolplasmatica e Miofibrillare Tra l’ipertrofia sarcolplasmatica e miofibrillare c’è una grande differenza. Spesso oltre alla ipertrofia muscolare miofibrillare c’è un altro genere di ipertrofia che viene nominata sarcoplasmatica. La stimolazione dell’ipertrofia sarcoplasmatica si porta con se strategie e allenamenti tutti suoi che, a detta di qualcuno, consente uno sviluppo muscolare diverso dall’ipertrofia miofibrillare. Cosa è […]

Leggi il resto

Dimagrire dopo le vacanze: la guida per sopravvivere

Dimagrire dopo le vacanze: la guida per sopravvivere Dimagrire dopo le vacanze è il rimedio per non sentirsi in colpa dopo le abbuffate. Siccome prevenire è meglio che curare, è conveniente non ingrassare prima, piuttosto che pensare al dimagrimento dopo. Come tutti gli anni arriva il Natale, ed anche nel Gruppo Facebook, le domande su […]

Leggi il resto

Ricetta pasta proteica fatta in casa

La pasta proteica è un alimento che è venuto alla ribalda negli ultimi tempi, a causa di uno spudorato marketing che ha associato la pasta iperproteica al dimagrimento. Chiaramente la pasta proteica non farà dimagrire solo perché viene mangiata, ma può essere ugualmente inserita tranquillamente nella dieta di un bodybuilder o meno, quando si vuole aumentare il contenuto di […]

Leggi il resto

Aumentare Naturalmente il gh e testosterone con gli Integratori

Aumentare Naturalmente il gh e testosterone con gli Integratori Come aumentare il gh ed il testosterone è una delle prime cose a cui una persona che va in palestra pensa, sopratutto se fatto naturalmente. Oggi parliamo proprio di questo di come aumentare naturalmente il GH ed il testosterone con gli integratori. Vedremo se può essere utile e […]

Leggi il resto

Il rematore inverso per l’allenamento del dorso

Il rematore inverso per l’allenamento del dorso Una delle varianti proficue per l’allenamento del dorso e di tutta la schiena è l‘esercizio del rematore inverso. Avere una schiena possente è il desiderio di molti, ed il rematore è un esercizio molto usato anche se ha i suoi limiti sebbene possa essere tranquillamente incluso tra gli esercizi […]

Leggi il resto

Scheda in multifrequenza o monofrequenza?

Fare la scheda in monofrequenza o la scheda in multifrequenza? Allenare il muscolo una volta la settimana per lasciarlo riposare fino alla settimana successiva o allenare gli stessi gruppi muscolari più volte a settimana? Cominciamo col dire che quando si parla di monofrequenza o di multifrequenza ci si riferisce principalmente ad un parametro dell’allenamento in particolare, […]

Leggi il resto

Lo stretching nel workout

Lo stretching è una pratica usata nel mondo sportivo, non solo nel bodybuilding, finalizzata al miglioramento muscolare. Integrare stretching e bodybuilding molto spesso è fonte di domande da parte dei praticanti, se farlo, prima, dopo, o durante.Oggi parliamo di stretching durante il workout. Lo stretching durante l’allenamento Sono stati condotti due interessanti studi. I ricercatori durante […]

Leggi il resto

L’allenamento dei dorsali: Trazioni vs Rematori

L’allenamento dei dorsali L’allenamento dei dorsali è causa di perplessità. Tra i dubbi che affliggono le persone, durante la compilazione di una scheda per lo sviluppo della massa muscolare, c’è anche quello sulla scelta degli esercizi migliori per dare il miglior stimolo ipertrofico. Quando l’obiettivo è l’allenamento dei dorsali, fondamentalmente ci sono due esercizi quasi immancabili. Le trazioni, […]

Leggi il resto
© 2018 Bodybuilding-natural.com | P.iva IT 02240410502