L’esercizio del push down

Il push down: analisi e varianti Il push down (o press down) è uno degli esercizi per convenzione, di isolamento, per dirla meglio mono-articolari, più tradizionali e diffusi per stimolare selettivamente il muscolo tricipite brachiale. In questo articolo si approfondiranno alcuni aspetti anatomici e biomeccanici dell’esercizio per migliorare il gesto esecutivo, analizzare le diverse varianti e […]

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I Migliori Integratori per la Massa Muscolare e la Salute

I migliori integratori per la massa muscolare e la salute Disclaimer: lo scopo di questo articolo è puramente a scopo divulgativo e pertanto ogni responsabilità per eventuali errori, informazioni non aggiornate o imprecisioni presenti viene declinata: tale articolo deve in alcun modo intendersi come sostituto a prestazione professionale del proprio medico biologo nutrizionista: l’uso di queste indicazioni […]

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Gli integratori di vitamine e multivitaminici

Gli integratori di vitamine e multivitaminici Gli integratori multivitaminici e quelli vitamine stanno prendendo sempre più piede. Gli atleti spesso tentano di superare e migliorarsi nel loro sport e spesso utilizzano definite come ergogeniche, nel tentativo di ottenere un vantaggio competitivo. Così, molti atleti si sono rivolti a strategie alimentari diverse compreso l’uso di vari Integratori […]

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Ricette Barrette Proteiche Fatte in Casa

Ricette Barrette Proteiche Fatte in Casa Ecco alcune ricette delle barrette proteiche fatte in casa che ogni tanto ci piace fare da inserire come alimento proteico all’interno della dieta. Perché usare le barrette proteiche? Le barrette proteiche sono un alimento molto versatile, e sopratutto si mangiano, cioè si masticano, cosa per qualcuno è molto appagante. Le […]

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La dieta del bodybuilder: i cardini fondamentali

La dieta del bodybuilder La dieta per il bodybuilding è quanto di concreto esiste quando si pensa alla alimentazione di chi pratica bodybuilding. Spesso si sente parlare di diete particolari come la dieta di massa, la dieta di definizione, la dieta da 3000 calorie e così via. Il nocciolo della questione è che ogni persona è unica ed […]

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L’ importanza della colazione, oltre il bodybuilding

L’ importanza della colazione Fare la colazione fa bene o fa male? E’ necessaria un colazione abbondante oppure no? Vediamo di rispondere a tutte queste domande. Chi si accinge a fare una dieta, che sia per far fronte agli impegni in palestra o meno, si rende conto che si trova davanti a degli opposti. Uno […]

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L’Ipertrofia Muscolare Sarcolplasmatica e Miofibrillare

L’Ipertrofia Muscolare Sarcolplasmatica e Miofibrillare Tra l’ipertrofia sarcolplasmatica e miofibrillare c’è una grande differenza. Spesso oltre alla ipertrofia muscolare miofibrillare c’è un altro genere di ipertrofia che viene nominata sarcoplasmatica. La stimolazione dell’ipertrofia sarcoplasmatica si porta con se strategie e allenamenti tutti suoi che, a detta di qualcuno, consente uno sviluppo muscolare diverso dall’ipertrofia miofibrillare. Cosa è […]

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Dimagrire dopo le vacanze: la guida per sopravvivere

Dimagrire dopo le vacanze: la guida per sopravvivere Dimagrire dopo le vacanze è il rimedio per non sentirsi in colpa dopo le abbuffate. Siccome prevenire è meglio che curare, è conveniente non ingrassare prima, piuttosto che pensare al dimagrimento dopo. Come tutti gli anni arriva il Natale, ed anche nel Gruppo Facebook, le domande su […]

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Ricetta pasta proteica fatta in casa

La pasta proteica è un alimento che è venuto alla ribalda negli ultimi tempi, a causa di uno spudorato marketing che ha associato la pasta iperproteica al dimagrimento. Chiaramente la pasta proteica non farà dimagrire solo perché viene mangiata, ma può essere ugualmente inserita tranquillamente nella dieta di un bodybuilder o meno, quando si vuole aumentare il contenuto di […]

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Aumentare Naturalmente il gh e testosterone con gli Integratori

Aumentare Naturalmente il gh e testosterone con gli Integratori Come aumentare il gh ed il testosterone è una delle prime cose a cui una persona che va in palestra pensa, sopratutto se fatto naturalmente. Oggi parliamo proprio di questo di come aumentare naturalmente il GH ed il testosterone con gli integratori. Vedremo se può essere utile e […]

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