Glutei iperlordosi e lordosi

retroversione del bacino

Qual’è il legame tra i glutei e la lordosi? Il rapporto tra glutei e postura è più importante di quello che si crede. L’atteggiamento posturale, quindi il posizionamento della curva può comportare un gluteo piatto, o un gluteo n perfetta posizione. Il grado di curva del rachide può quindi influenzare l’efficacia degli esercizi (come lo squat) […]

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Approfondimento sui glutei nelle donne

allenamento glutei

Approfondire i glutei nelle donne credo sia doveroso perché è una parte del corpo decisamente importante per l’universo femminile. Avevamo già visto come l’universo femminile meriti particolare attenzione ed un accenno lo avevamo trovato nell’articolo donne e bodybuilding. Dobbiamo però andare oltre. Quanto stiamo per scrivere è tratto dal libro Il Manuale degli Esercizi all’interno del quale […]

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La differenza fra le trazioni e la lat machine avanti

lat machine

Una delle domande più gettonate è proprio questa. Ma è meglio la lat machine o le trazioni alla sbarra? per cosa però si può dire che un esercizio è meglio dell’altro? E’ meglio tirarsi su alla sbarra facendo le trazioni, o è meglio se la sbarra si tira giù? La figura che vedete è presa esattamente […]

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Allenamento dei Glutei: quali sono i Migliori Esercizi?

glutei sodi

L‘allenamento dei glutei con gli esercizi migliori è necessario se la priorità quella di sviluppare un fondo schiena degno di nota, sia per le donne che per gli uomini. Il sogno di ogni donna e’ quello di avere un “gluteo perfetto“, sodo, tonico e rotondo ma anche l’uomo non è da meno e quindi scegliere un […]

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