La Miglior Creatina da Utilizzare

Bodybuilding Natural

creatina in polvere

La creatina migliore in commercio è quella che costa poco, che ha un prezzo basso, che funziona. I benefici della creatina sono molteplici

creatina migliore

Il prezzo della creatina è basso e spendere di più non darà risultati migliori

tuttavia quale comprare è difficile, perché quando si arriva ad acquistarla ce ne sono troppe ed a prezzi diversi.

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Acquistare la creatina, è dunque un lavoro arduo, come del resto arduo è districarsi tra i mille integratori se non si è informati. Da qui a spendere 50 euro inutilmente è un attimo.

A chi piace buttare via i soldi per un prodotto che non funziona?

Facciamo chiarezza immediatamente: la miglior creatina è la creatina monoidrato: perchè?

Perché è scientificamente provato che la migliore è proprio lei! 

VIl prezzo è basso
V Ampiamente studiata
V Dai benefici comprovati sull’aumento della massa muscolare, forza, e prestazioni atletiche

Su questa base è del tutto inutile e controproducente quindi cercare qualcosa di migliore, perché semplicemente, non esiste: per integrarla conviene assolutamente utilizzare questa e risparmiare preziosi soldi.

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La Creatina Migliore

creatina-micronizzata

La creatina pura è la forma anidra, ma per prezzo ed efficacia è sostituibile dalla creatina monoidrato

In commercio esistono varie forme di creatina diverse dalla creatina monoidrato, come la creatina alcalina, e la creatina etil estere.

Per scegliere la migliore forma di creatina, fortunatamente ci viene in soccorso questa review.

Creatina in commercio

 

Esempio delle molteplici versioni di creatina: tutte dicono di essere la migliore

Creatina con aggiunti di sali, la tipica creatina citrato: poche garanzie, pochi studio, niente che possa far pensare che sia la super creatina.

Creatina CEE (etil estere):  addirittura viene maggiormente degradata e può anche essere potenziale portare maggiori problemi di sicurezza,in confronto alla manoidrato, sta dietro.

Creatina alcalina o Kre Alkalynstudio: testualmente:
There was no evidence that supplementing the diet with a buffered form of creatine resulted in fewer side effects than CrM. These findings do not support claims that consuming a buffered form of creatine is a more efficacious and/or safer form of creatine to consume than creatine monohydrate.

Avete capito? non c’è nessuna prova che sia migliore della monidrato, nè sulla sicurezza, nè sulla tanto temuta ritenzione.

Creatina effervescente: 1 Creatina effervescente è una quasi totale fregatura dai dubbissimmi effetti ergogenici

Creatina piruvato: pochi studi non confermati nè approfonditi 2 eccone uno la rendono solo moderatamente ipotizzabile superiore alla monoidrato, che poi.. superiore di quanto?  non c’è un confronto diretto con la monoidrato

Tri creatina malato: come la citrullina, con aggiunta di acido malico: non c’è niente in letteratura

Nella lista manca la creatina monoidrato, ne parliamo a breve.

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La Creatina Pura

La creatina pura è chiaramente quella senza aggiunta di niente, nessuna molecola, ed in tal caso avremo la creatina anidra che rappresenta la creatina più pura, sebbene abbia costi elevati e sia molto poco reperibile.

Al secondo posto, che diventa il primo, troviamo la creatina monoidrato. La purezza delle altre forme di creatina è visibile nella tabella seguente.

creatina pura

La Creatina Monoidrato è la migliore in rapporto qualità\prezzo

Nella tabella sono indicate in ordine le forme di creatina migliori: partendo dall’alto abbiamo le forme di creatina più pure che, scendendo lo sono di meno a causa dell’aggiunta di altre molecole. Significa che per ottenere il medesimo quantitativo di creatina, ne serve ovviamente di più. Come già precedentemente affermato, la creatina pura, è la creatina anidra, a seguire, la creatina monoidrato e cosi via.

Conclusioni: la Creatina Migliore

La migliore creatina non è una delle tante forme dai nomi altisonanti ma è la Creatina Monoidrato: pratica, non costosa, insapore e di facile reperibilità.

creapure

Il marchio Creapure è sinonimo di qualità e purezza

Se vogliamo fare i pignoli, quella pura è la creatina micronizzata Creapure.

La Creapure è un tipo di creatina monoidrato, precisamente creatina micronizzata, notoriamente conosciuta per qualità e purezza accertate. E’ prodotta in Germania dall’azienda alzchem.

Una dose di creatina di 3-5 gr al giorno per il tempo che si vuole è più che sufficiente per aiutare la performance in palestra e la crescita della massa muscolare.

Per acquistare la migliore creatina a basso prezzo e godere di tutti i suoi benefici, ciò che devi comprare è la Creatina Monoidrato in Una delle Sue Forme, perché niente altro è migliore.

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Altre fonti

Examine – creatine

Risorse:

– Come assumere la creatina?
– La creatina monoidrato: gli effetti nel bodybuilding

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