Integrazione

La Finestra Anabolica: perchè è Sopravvalutata

La finestra anabolica post allenamento, ha suscitato per anni molto interesse sia fra i bodybuilder, sia in ambito scientifico. In inglese, che fa più figo è chiamata anabolic window. Le domande più comuni sull’argomento sono: cosa mangiare nella finestra anabolica post workout? quanto dura? Non ditemi che non avete mai visto nessuno mangiarsi la banana nello spogliatoio! La […]

Leggi il resto

Gli integratori di caseine

Gli integratori di caseine sono quella categoria di proteine in polvere che derivano principalmente dal latte costituendone la frazione proteica principale. La materia azotata (cioè la proteina) si presenta sotto forma di micella caseinica  cioè aggregati di fosfocaseinato di calcio più o meno eterogenei (da qui il ome caseina micellare). A loro volta le micelle sono costituite […]

Leggi il resto

Integratori e Bodybuilding. Quali sono i Migliori?

Integratori bodybuilding. Quali sono i migliori? Difficile da dire vista la enorme scelta ma molto spesso sono gli stessi che portano ad un beneficio generale (e quindi pochi). Gli integratori per il bodybuilding in realtà sono inflazionati perché l’opinione comune crede che i risultati in termini di quantità di muscoli dipenda dall’uso di polveri e […]

Leggi il resto

Quali e Quanti Carboidrati prendere Post Workout

Quanti di voi si sono chiesti quanti e quali carboidrati assumere dopo l’allenamento? Questa è una di quelle domande che probabilmente non troveranno mai una risposta definitiva, fondamentalmente perché NON c’è. Anche nel mio Gruppo Facebook si assiste a chilometriche discussioni su quali carboidrati postworkout assumere per arrivare ad un nulla di fatto. Ciò che viene vociferato nelle palestra è di prendere il vitargo, […]

Leggi il resto

Come assumere la creatina?

Come assumere la creatina, ha sempre fatto discutere perché sulla sua posologia si sente tutto ed il contrario di tutto. Prima dell’allenamento, dopo? durante? Scopriamolo! Bando alle ciance, ci sono ci sono due possibilità per assumere la creatina. – Assumere la creatina con il protocollo di carico – mantenimento – Assumere la creatina in maniera costante e cronica […]

Leggi il resto

ATTENZIONE! La Qualità dei Prodotti Myprotein

 Quando si parla di Myprotein, si parla di qualità. Nel bene o nel male, la qualità degli integratori Myprotein è tirata in ballo perché i prodotti che vende hanno il prezzo più basso sul mercato e se per tantissime persone è una manna dal cielo, per altre fanno nascere il dubbio sulla qualità. E’ un […]

Leggi il resto

La Glutammina nel Bodybuilding: serve assumerla?

Disclaimer: lo scopo di questo articolo è puramente a scopo divulgativo e pertanto ogni responsabilità per eventuali errori, informazioni non aggiornate o imprecisioni presenti viene declinata: tale articolo deve in alcun modo intendersi come sostituto a prestazione professionale del proprio medico biologo nutrizionista: l’uso di queste indicazioni è quindi a carico del lettore, che se ne assume […]

Leggi il resto

Cosa assumere Post Workout?

Cos’è il Post Workout? Chi si approccia alla palestra ed all’allenamento, prima o poi arriva a porsi la domanda delle domande: cosa assumere post workout affinché la fatica dell’allenamento non sia vana? Prima di rispondere, chiariamo una cosa fondamentale. Di cosa stiamo parlando? Il periodo post workout è quello spazio di tempo che segue all’allenamento […]

Leggi il resto

Il Miglior Pre-Workout: cosa assumere prima dell’allenamento?

Il pre workout è una miscela di sostanze da utilizzare prima dell’allenamento e chiaramente ognuno vuole le miglior formula possibile. Premi sul Bottone che vedi per avere tutti gli Integratori a Prezzi Scontati! Perchè un pre workout? Perchè alcune persone possono aver bisogno di quel quid in più, che sia forza grinta, magari anche un […]

Leggi il resto

Proteine in polvere: whey e le proteine in commercio

Proteine in polvere: whey e le proteine in commercio Le proteine in polvere, sono un integratore molto noto e nel mondo del bodybuilding e del fitness. Tuttavia anche fra i protidi che provengono dal siero del latte ne esistono di diversi tipi: in base al processo di estrazione abbiamo: le proteine concentrate, isolate, idrolizzate per poi passare a proteine di […]

Leggi il resto
© 2018 Bodybuilding-natural.com | P.iva IT 02240410502