Non sai come allenarti?
Posso aiutarti fornendoti due schede di allenamento gratuite, estratte da un programma di allenamento annuale.
L'una sarà una scheda Fullbody gratuita, su 3 sedute.
L'altra upper-lower, anche gratuita, su 4 sedute.
Ecco a te quindi 2 template sviluppati rispettivamente per allenarti 3 volte a settimana
oppure in upper-lower su 4 volte.Obiettivo:
L'obiettivo?
- Darti un minimo inizio, cosi da non farti fare cose proprio a caso
- Metterti curiosità, cosi potrai contattarmi per mettere il turbo
Puoi Scaricare Gratuitamente le Schede di Allenamento in versione PDF direttamente da questo link.
