Culturismo

Il German Volume Training

Il German Volume Training Il german volume training è un allenamento oramai datato ma ancora in voga. Nel 1995, per la prima volta, fu pubblicato sulla rivista Muscle Media 2000 un articolo del coach Charles Poliquin che aveva come titolo: “German Volume Training”. Questa fu la prima apparizione di questo nuovo metodo di allenamento, in […]

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Intervista a Paolo Evangelista: Smartilifting 2/2

Ciao paolo, ben tornato! ci sei mancato a dire il vero, anche perchè i bodibide (si dai si scherza, ma la bro-art alle volte sfiora il ridicolo e quindi serve riderci su per sdrammatizzare hihihi ) si arrovellano in discussioni che hanno del fantasmagorico. Dopo la prima intervista Smartlifiting 1/2, non potevo lasciare il discorso […]

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Birra dopo l’allenamento. L’alcol e i muscoli

 Birra dopo l’allenamento L’alcol ha una sua influenza sull’allenamento e sulla composizione corporea ma ne abbiamo già parlato nell’articolo alcol e la sua influenza sui muscoli. In quanti dopo l’allenamento non si farebbero una birra fresca, dopo la doccia, seduto sul divanetto nel giardino della palestra con le gambe poggiate sul tavolino, godendosi il meritato riposo? ahhh che immagine […]

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Intervista a Paolo Evangelista, alias Smartlifting 1/2

Ciao Paolo, grazie per il tempo che ci hai concesso. Per chi non lo conoscesse siamo davanti a Mr Smartlifting, l’autore del libro dcss (il libro piu ricercato da scaricare gratis ma che se anche esistesse in pdf su torrent, sarebbe un atto veramente riprovevole vista la pietra miliare che rappresenta)  Ciao a tutti voi, e […]

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Consigli sull’ipertrofia muscolare e dintorni

Consigli sullo sviluppo dell’ipertrofia e dintorni con… Lyle Mcdonald Stimo molto Lyle, è uno di quelli che non le manda a dire, proprio come piace a me, che se ha da mandare a quel paese lo fa senza rigiri di parole. “Ciao Lyle, grazie per la preziosa opportunità che ci offri. Avremmo piacere di porti […]

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Aumenta forza e massa col programma norvegese!

Generalmente, quando si pensa ad un programma per aumentare la forza, si parla molto spesso di M.A.V, Bill Starr (che sembra stia tornando parecchio di moda), Westside, Korte, Ciclo Russo ecc…insomma la scelta è molto ampia e si potrebbero passare ore ed ore a gongolare davanti a schede di allenamento e programmazioni. Aumentare la forza con […]

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La vigoressia. L’ossessione per l’ipertrofia muscolare

La vigoressia è una malattia. L’ossessione per la ricerca dei muscoli è un campanello di allarme di questa malattia e questo articolo vuole essere un manifesto informativo, per coloro che ci si rispecchiano. La necessità di andare in palestra rientra fra quelle forme di ossessione verso i muscoli, lo specchio e la ricerca dell’ipertrofia muscolare. […]

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L’allenamento di Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger è un mito , da ogni parte lo si vede è facile pensarlo come tale e lo è stato anche nell’allenamento. Chi pensa al bodybuilding o ai muscoli non può non pensare almeno una volta ad Arnold Schwarzenegger. La sua carriera lo ha visto protagonista in ambito sportivo , nel bodybuilding , nel […]

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Bambini muscolosi: i bambini possono fare i pesi?

Bambini muscolosi Se chiediamo alle persone quale attività far fare a dei bambini ci verrà risposto tutti i tipi di sport ad esclusione di quelli che riguardano la palestra. Fare i pesi fa rimanere bassi, blocca la crescita, distrugge le ossa, e quindi è tutto da evitare. Questo è ciò che si sente dire e […]

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L’allenamento a corpo libero con Erik Neri

L’allenamento a corpo libero è un genere di allenamento che sfrutta il proprio corpo per allenarsi, senza l’ausilio della palestra. Può essere praticato semplicemente al parco o per strada, in presenza di una sbarra o solo svolgendo dei piegamenti a terra. Allenarsi, non è solo fare un programma di trazioni alla sbarra all’aperto e cambiare le […]

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