Quando si sta affrontando una fase di cut, o di definizione, le priorità sono due. Da una parte eliminare il grasso che ricopre i muscoli
Come calcolare le calorie degli alimenti? Spesso questa domanda è alla base di tutti i fallimenti quando si esegue una dieta, a prescindere che sia
Quando si parla di FODMAP (sigla che sta per Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And Polyols) si intende una serie di carboidrati (dai monosacaridi ai dissaccaridi) poco assorbili dall’intestino
DISCLAIMER: l’articolo sulla ciclizzazione dei carboidrati (carb cycling) non è soltanto la traduzione letterale, ma è il riadattamento di 3 articoli, apparsi anni fa su t-nation
La carb cycling o ciclizzazione dei carboidrati è quella strategia dietetica che alterna la quantità di carboidrati in un certo lasso di tempo. Al suo
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