digiuno intermittente

Il Digiuno Intermittente Leangains: la Guida Pratica 2/2

dieta digiuno

Nella Prima parte abbiamo parlato delle generalità del digiuno intermittente intendendo per digiuno intermittente il classico approccio leangains 16/8. Vedremo come il digiuno intermittente e il bodybuilding natural possano incontrarsi: analizzando i benefici,gli effetti ed il funzionamento del digiuno intermittente introduciamo esempi e strategie per poterlo applicare. Ci siamo salutati sottolineando come uno dei punti cardine di questo […]

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Il Digiuno Intermittente: Meccanismi e Tipologie

dieta digiuno intermittente

Il digiuno intermittente (o intermittent fasting) è un approccio alimentare venuto alla ribalta negli ultimi anni nella letteratura scientifica e che viene spesso associato alla restrizione calorica cosi da far riscontrare benefici sui processi autofagici, sulla longevità e sul dimagrimento. Il digiuno intermittente si è ultimamente diffuso anche nella nutrizione sportiva e nelle palestre e tra i praticanti di bodybuilding. […]

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Il Digiuno Intermittente Leangains: la Guida Pratica 1/2

saltare la cena

Il digiuno intermittente è una scelta alimentare che sta guadagnando interesse in ambito sportivo, quasi fosse la moda del momento. Capiremo insieme quali sono gli effetti del digiuno intermittente, le proprietà ed eventualmente i benefici. Con questa guida vediamo come si organizza il regime alimentare del digiuno intermittente all’interno della vita quotidiana, fatta di impegni, […]

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Effetti, Benefici e Proprietà del Digiuno

frigo chiuso

 Gli effetti del digiuno controllato e dei sui benefici sono sempre più oggetto di interesse da parte di tutti La pratica del digiuno sta facendo molto discutere e spesso anche nel Gruppo Facebook assistiamo a discussioni fra chi sostiene che il digiuno sia una cattiva abitudine e chi invece sostiene che sia una pratica benefica. […]

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L’ importanza della colazione, oltre il bodybuilding

colazione proteica

Fare la colazione fa bene o fa male? E’ necessaria un colazione abbondante oppure no? Vediamo di rispondere a tutte queste domande. Chi si accinge a fare una dieta, che sia per far fronte agli impegni in palestra o meno, si rende conto che si trova davanti a degli opposti. Uno di questi è l’importanza […]

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Dimagrire dopo le vacanze: la guida per sopravvivere

dieta natale

Dimagrire dopo le vacanze è il rimedio per non sentirsi in colpa dopo le abbuffate. Siccome prevenire è meglio che curare, è conveniente non ingrassare prima, piuttosto che pensare al dimagrimento dopo. Come tutti gli anni arriva il Natale, ed anche nel Gruppo Facebook, le domande su come comportarsi e rimediare alle grandi abbuffate si […]

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