Sicuramente avrai sentito che allenarsi fa bene alla salute. Ad ogni modo, riuscire a trarre dei benefici dall’allenamento che svolgerai è tutta un’altra storia. Forse
L’infiammazione muscolare è il fattore che soggiace all’ipertrofia, cioè la chiave per crescere. Si fa sempre un gran parlare di serie e ripetizioni perfette, di
Torniamo a parlare di cardio (corsa, corsetta etc) e dalle sue capacità. C’è uno spettro che aleggia tra chi si allena che tende a demonizzare
Proteine: nobili e non nobili Tra i macronutrienti le proteine sono quelle che, in ambito prettamento muscolare, hanno un impatto fondamentale per la costruzione ed
Una alimentazione vegetariana è costituita dall’esclusione di carni, almeno questo è ciò che la maggior parte delle persone rispondono se qualcuno gli chiedesse che cos’è
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