Integratori massa muscolare

Gli effetti della beta alanina

La beta alanina è un aminoacido che sotto forma di integratore che sta avendo molto successo tra gli sportivi in particolar modo tra quelli che ricercano performance lunghe ed in presenza di acido lattico. Quando ci si chiede a cosa serve, quale sia dosaggio da assumere e quale siano le sue funzioni ci si deve prima chiedere di che […]

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La Creatina Monoidrato: Effetti e Benefici

La Creatina Monoidrato è insieme alle proteine in polvere l’integratore più utilizzato nel bodybuilding semplicemente perchè funziona ed ha molteplici effetti e benefici. A quale persona non piacerebbe essere più Forte, più Grosso e più Muscoloso? Tra gli effetti della creatina fa esattamente questo; certo, non diventerai hulk, ma tra i molteplici integratori indicati per il bodybuilding, la creatina è […]

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Carboidrati prima dell’allenamento: quali e quanti?

maltodestrine pre workoit

L’ingestione di carboidrati prima dell’allenamento provocano l’aumento dell’insulina, come del resto l’ingestione di essi in qualsiasi altro momento, in modo molto veloce. Questo chiaramente può essere sfruttato a vantaggio per prevenire la disgregazione muscolare. Parallelamente spostano il metabolismo a sfruttare i meccanismi di glicolisi piuttosto e quindi ad ossidare zuccheri piuttosto che i grassi durante l’allenamento. […]

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L’uso dell’ HMB nel bodybuilding

aminoacidi hmb

L’HMB è un metabolita attivo che deriva dal catabolismo della leucina (componente principale degli aminoacidi ramificati). Si stima che solo il 5% della leucina presente venga ossidato in HMB. Cos’è l’hmb? L’aminoacido β-idrossi β-metilbutirrato (nome esteso dell’HMB) è commercializzato come integratore in due forme: il ca HMB (sali di calcio) o come FA HMB, cioè […]

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Gli Aminoacidi: dalla Teoria alla Pratica!

aminoacidi chimica

Uno dei primi integratori mai creati sono stati gli aminoacidi insieme alle proteine in polvere. Ad oggi gli aminoacidi vengono venduti singolarmente, come ramificati, come essenziali o come miscele, così da coprire dei fabbisogni o assecondare degli obiettivi. Il problema di chi si approccia all’integrazione è avere una visione di insieme delle cose, perché singolarmente […]

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Gli Aminoacidi: i Bcaa nel Bodybuilding

bcaa ramificati

I bcaa, nel bodybuilding, sono uno tra gli integratori piu usati, tipo le zigulì, quando eravamo piccoli. Gli effetti dei bcaa, anche chiamati aminoacidi ramificati all’interno dell’organismo sono già stati discussi, ma che ruolo hanno i bcaa nel bodybuilding? L’articolo richiede qualche minuto di attenzione: se non hai tempo, scarica il Pdf e leggi con calma. Bcaa […]

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Nutrient Timing: è Importante Assumere Carboidrati e Proteine Postworkout?

post allenamento

Il nutrient timing è la tempistica di assunzione dei nutrienti durante la giornata e uno shaker fatto con almeno carboidrati e proteine dopo l’allenamento rientra in questo argomento. Da sempre mangiare alimenti ad un certo orario piuttosto che in un altro ha fatto discutere: quante volte hai sentito che mangiare i carboidrati alla sera, dopo […]

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Le Migliori Proteine in Polvere

scegliere proteine

Prima di guardare quali sono le migliori proteine in polvere da comprare è lecito chiedersi cosa sono le proteine in polvere (ne parleremo poco più avanti in questo articolo e se possono far male all’organismo. Le proteine in polvere sono integratori che derivano da processi di separazione ed estrazione della matrice proteica a partire da diverse […]

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Gli Effetti della Taurina sulla Salute e il Bodybuilding

taurina integratore

La taurina ha molti benefici ed per questo che può essere comprata ed utilizzata con successo anche nel bodybulding, anche perché il prezzo è basso e, se è un acquisto oculato e non a caso, aiuta! Premi sul Bottone che vedi per avere tutti gli aminoacidi Prezzi Scontati! Effetti della taurina  Regolazione del Volume Cellulare […]

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Materia Prima delle Whey Myprotein

materia prima myprotein

La materia prima delle whey Myprotein, le classiche proteine in polvere usate come integratore, è sempre stata oggetto di varie domande. Di pari passo anche conoscere le migliori marche di proteine lo è stato. Le proteine che costano meno rispetto alla media spesso sono denigrate. Le proteine myprotein costano molto meno rispetto alla media, ed infatti suscitano sospetto, […]

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