Perdita di peso

H.I.I.T – High Intensity Interval Training- Come farlo?

H.I.I.T – High Intensity Interval Training- Come farlo? Il cardio HIIT, acronimo di High Intensity Interval Training o in italiano, allenamento intervallato ad alta intensità, è un particolare tipo di allenamento che alterna un brevi archi di tempo ad alta intensità a fasi di recupero attivo ad intensità più bassa. La differenza sostanziale tra l’HIIT e la […]

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Correre per Dimagrire: Digiuno o Fascia Lipolitica?

Correre per dimagrire è la prima tra le cose che vengono fatte da chi vuol perdere peso. Quando si vuole bruciare il grasso è facile quindi associare la corsa ad un programma dietetico, sopratutto quando fatta a digiuno, spesso prima di fare colazione o semplicemente a stomaco vuoto. Nell’allenamento per dimagrire abbiamo visto come la produzione di energia […]

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L’Allenamento per Dimagrire

L’Allenamento per Dimagrire L’allenamento per dimagrire è nell’immaginario comune è una attività che se protratta nel tempo brucia il grasso in eccesso facendo perdere peso ed eventualmente tonificare. In giro si trovano sempre nuovi sistemi di allenamento per dimagrire, addirittura che promettono il dimagrimento localizzato e sopratutto quando arriva il periodo estivo e le persone vogliono perdere peso, si […]

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Come si Aumenta il Metabolismo?

L’aumento del metabolismo è per molti sinonimo di dimagrimento. Spesso è realmente così ma è anche una generalizzazione troppo grande per poter essere associata solo alla perdita peso. Quando si tratta di migliorare l’aspetto estetico, specialmente quando qualcuno cerca di dimagrire anche tu ti sarai sentito dire che serve aumentare la velocità del metabolismo, cioè la […]

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La Frutta fa Ingrassare? Il Fruttosio ed il suo Metabolismo

Spesso si sente dire che la frutta fa ingrassare. All’opposto la frutta non fa ingrassare ma anzi, fa bene, ed è la panacea a tutti i mali. Le due affermazioni sono entrambe sbagliate, perché ingrassare e dimagrire sono processi che dipendono da molti fattori, di cui la dieta è quello più importante, ma tuttavia c’è un […]

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Come dimagrire le cosce? Donne e fisiologia del dimagrimento

Come dimagrire le cosce? Donne e fisiologia del dimagrimento Dimagrire le cosce è una conseguenza di un dimagrimento complessivo messo in moto tramite la dieta, l’allenamento ed i giusti accorgimenti dettati dalla tipicità fisiologia femminile. Con la prima prima parte dedicata alle differenze tra uomo e donna ed alle sue fluttuazioni ormonali durante il ciclo mestruale dobbiamo aver capito […]

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Come Dimagrire le Cosce? Donne e fisiologia del Dimagrimento

Come dimagrire le cosce, i fianchi ed i glutei è probabilmente uno dei desideri più fortemente voluti da parte del pubblico femminile. Prima che ci si aspetti una dieta o un allenamento miracoloso che faccia dimagrire localmente, è giusto sapere che chiunque prometterà di dimagrire fianchi cosce e glutei con un metodo, un esercizio o la […]

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Come fare la dieta chetogenica?

Nella prima parte sulla dieta chetogenica ci eravamo soffermati sui meccanismi fisiologici che regolano la chetosi. Per quanto interessanti (o noiosi, dipende dai punti di vista) è necessario passare dalla teoria alla pratica per impostare una dieta chetogenica (SKD) in maniera corretta. Come fare la dieta chetogenica? Come per qualsiasi approccio alimentare o dieta, è fondamentale conoscere, […]

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Come dimagrire velocemente 4/4

Come dimagrire velocemente 4/4 Disclaimer: questo articolo dedicato al dimagrimento veloce non è inteso per il trattamento la prevenzione di malattie, non è un sostituto del consulto o del trattamento medico, non è un’alternativa al parere del medico. L’uso delle linee guida qui presenti sono ad unica discrezione e responsabilità del lettore, che dovrebbe consultare un medico […]

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Come dimagrire velocemente 3/4

Come dimagrire velocemente 3/4 Finalmente voi tutti avete preparato la vostra dieta per dimagrire velocemente, sapete quello che dovete mangiare e quello che non dovete mangiare, sapete gli integratori e le altre cose che dovreste assumere. Quello che rimane da affrontare con questa parte dell’articolo è: per quanto tempo si può fare questa dieta? Quest’argomento […]

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