Perdita di peso

Come eliminare il grasso ostinato?

atleti

DISCLAIMER: L’articolo su come eliminare il grasso ostinato è tratto da un’idea originale di Lyle McDonald trattata nel suo libro The stubborn fat solution. Le informazioni contenute nell’articolo non sono da intendersi come trattamento o prevenzione di alcuna malattia, ne come sostituto del parere del medico. Sono solo una rassegna di evidenze scientifiche presentate al solo scopo […]

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Informazioni sulla dieta chetogenica e oltre

antonio paoli chetogenica

Salve Professore. Anzitutto grazie della disponibilità e per l’occasione. In merito alla dieta chetogenica, anche noi abbiamo scritto qualcosa e siccome lei ne ha parlato spesso, il suo parere ci interessa. Pareri sulla chetogenica Potrebbe presentarsi?  Il mio percorso è partito dall’ISEF, dove mi diplomai nell’ormai lontano 1989. All’epoca non esisteva (ovviamente) ancora la Laurea […]

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Come Perdere il Grasso?

come dimagrisco

Perdere il grasso è la volontà di moltissime persone. La piaga di obesità che si sta diffondendo a macchia d’olio, porta con se anche la necessità di diete e programmi più o meno mirati per la perdita di grasso, non solo per questione puramente estetiche, ma anche salutistiche. Il sovrappeso, l’obesità e la necessità di […]

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L’aceto aiuta a dimagrire?

aceto di mele

Ebbene si, oggi parliamo dell’aceto e delle sue proprietà legate al dimagrimento. Fra i vari articoli che gridano alla scoperta della sostanza secolo quelli per cui l’aceto aiuta a dimagrire ed a perdere peso ne è una costante, ma per questa volta è vero, possiamo dirlo, l’aceto nel giusto contesto dietetico aiuta a dimagrire.  Non […]

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L’ importanza della colazione, oltre il bodybuilding

colazione proteica

Fare la colazione fa bene o fa male? E’ necessaria un colazione abbondante oppure no? Vediamo di rispondere a tutte queste domande. Chi si accinge a fare una dieta, che sia per far fronte agli impegni in palestra o meno, si rende conto che si trova davanti a degli opposti. Uno di questi è l’importanza […]

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Dimagrire dopo le vacanze: la guida per sopravvivere

dieta natale

Dimagrire dopo le vacanze è il rimedio per non sentirsi in colpa dopo le abbuffate. Siccome prevenire è meglio che curare, è conveniente non ingrassare prima, piuttosto che pensare al dimagrimento dopo. Come tutti gli anni arriva il Natale, ed anche nel Gruppo Facebook, le domande su come comportarsi e rimediare alle grandi abbuffate si […]

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Corsa o pesi per dimagrire? 1/2

corsa fatica

Il pensiero comune spesso associa fare del cardio, come la corsa alla perdita di grasso, mentre lascia l’utilizzo dei pesi solo per la costruzione della massa muscolare. Ci sono vari studi che hanno preso in considerazione che sia migliore per dimagrire, se fare i pesi, o se andare a correre. Un esempio viene da questo studio e dice […]

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Corsa o pesi per dimagrire? 2/2

cardio dimagrimento

E’ meglio correre o fare i pesi per dimagrire? Nella prima prima parte avevamo visti i risultati di uno studio e avevamo notato che chi aveva fatto i pesi aveva ridotto maggiormente la circonferenza vita. Vediamo adesso a vedere un altro importante studio, molto più specifico. Mantenere i muscoli Lo studio si è svolto nella seguente maniere: […]

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