Salute

L’Ormone della Crescita: Effetti e Meccanismi del GH 1/2

L’Ormone della Crescita: Effetti e Meccanismi del GH 1/2 Il GH (ormone della crescita o somatotropina) è un polipeptide di 191 aminoacidi sintetizzato e secreto dalle cellule somatotrope a livello dell’ipofisi anteriore. Ha una emivita in circolo di circa 20-50 minuti e dal punto di vista biochimico presenta omologie di struttura sia con la Prolattina […]

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Allenarsi in vacanza: la guida

L’allenamento in vacanza è possibile farlo? Quali accorgimenti tenere per non ingrassare e non regredire? Scopriamolo con questo articolo. Quando arrivano le vacanze estive il problema di chi è stato a dieta tutto l’anno è quello di veder sfumare i suoi sacrifici in men che non si dica e peggiorare la forma fisica raggiunta, accumulare di nuovo […]

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Correre per Dimagrire: Digiuno o Fascia Lipolitica?

Correre per dimagrire è la prima tra le cose che vengono fatte da chi vuol perdere peso. Quando si vuole bruciare il grasso è facile quindi associare la corsa ad un programma dietetico, sopratutto quando fatta a digiuno, spesso prima di fare colazione o semplicemente a stomaco vuoto. Nell’allenamento per dimagrire abbiamo visto come la produzione di energia […]

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L’Allenamento per Dimagrire

L’Allenamento per Dimagrire L’allenamento per dimagrire è nell’immaginario comune è una attività che se protratta nel tempo brucia il grasso in eccesso facendo perdere peso ed eventualmente tonificare. In giro si trovano sempre nuovi sistemi di allenamento per dimagrire, addirittura che promettono il dimagrimento localizzato e sopratutto quando arriva il periodo estivo e le persone vogliono perdere peso, si […]

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Allenare gli Addominali: Meglio Allenare il Core

Allenare gli Addominali Allenare gli addominali è il pallino di chi comincia a bazzicare nel mondo del fitness. L’80% delle persone hanno iniziato il proprio percorso di allenamento proprio con l’allenamento degli addominali nella speranza di perdere i chili di troppo sulla pancia o di veder spuntar fuori la classica V. Sfortuna di tutti il dimagrimento […]

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La Dieta per Dimagrire

La Dieta per Dimagrire Quando si tratta di dimagrire, oltre al desiderio di perdere peso, ma sopratutto di sciogliere quel maledetto grasso è necessario fare la dieta. Si ma quale? Ad oggi chi non bazzica nell’ambiente è totalmente in balia delle nuove diete dimagranti dell’ultimo minuto perché migliore, più salutare, più facile di quella del giorno […]

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Stress Ossidativo, Antiossidanti, Dieta e Ipertrofia

Lo stress ossidativo è una cosa di cui si sente spesso parlare, specialmente associata ai radicali liberi: i radicali liberi sono atomi instabili e reattivi con un elettrone sbilanciato nello strato più esterno di cui il più comune è quello a contenuto di ossigeno: quello che ci interessa sapere è il processo di ossidazione, che […]

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I Benefici degli Omega 3 che Nessuno Conosce

I benefici degli omega 3 I benefici degli omega 3 sono molti, ma ce ne sono alcuni che in poche persone conoscono. In questo articolo vediamo la parte “nascosta” degli omega 3 e dei loro benefici. Disclaimer: lo scopo di questo articolo è puramente a scopo divulgativo e pertanto ogni responsabilità per eventuali errori, informazioni […]

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Gli Effetti Benefici degli Omega 3 sul Sistema Cardiovascolare

Negli ultimi trenta anni, l’interesse della comunità scientifica nei confronti degli acidi grassi polinsaturi omega 3 (n-3 PUFA) è cresciuto in virtù della constatazione epidemiologica della bassa incidenza di eventi cardiovascolari in popolazioni che consumano grandi quantità di pesce [1,2,3]. L’articolo richiede qualche minuto di attenzione: se non hai tempo, scarica il Pdf e leggi con […]

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La Dieta Paleo: Pregi e Difetti

  La Dieta Paleo, o paleodieta anche detta dieta paleolitica o paleo diet è un regime alimentare basato sull’alimentazione che avevano gli uomini vissuti nelle epoche passate, quando ancora non esisteva la pratica dell’agricoltura, che gli storici ipotizzano essere nata circa 10.000 anni fa. Secondo gli ideatori di tale regime dietetico, l’alimentazione più adatta all’uomo è quella […]

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