Salute

Resveratrolo e il Bicchiere di Vino ai Pasti

resveratrolo

Bere il bicchiere di vino ai pasti, specialmente quello rosso è una pratica che oltre ad allietare il pranzo o la cena viene visto come pratica estremamente salutare a causa delle sostanze benefiche contiene tra cui il resveratrolo. L’articolo richiede qualche minuto di attenzione: se non hai tempo, scarica il Pdf e leggi con calma. Il […]

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Come Ripartire dopo le Vacanze?

dieta vacanze

Finite le vacanze è giunta l’ora di ripartire con gli allenamenti e la dieta. Ci siamo lasciati con una guida che dava delle indicazioni da seguire durante il periodo vacanziere ma siamo consapevoli che nonostante tutto riprendere da dove si è lasciato non è mai cosa facile, perché ciò che è successo durante questo periodo […]

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Diabete Sport e Sollevamento Pesi

diabete dieta

Cos’è il diabete mellito e che rapporto ha con il mondo del bodybuilding e del powerlifting? Le persone che ne soffrono possono sollevare pesi o sono escluse da questi sport? Ne parliamo in questo articolo/intervista insieme a Michael Sorrentino, giovane powerlifter affetto da IDDM (Insulin Dependant Diabetes Mellitus, o Diabete Mellito di tipo 1). L’articolo […]

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Il Digiuno Intermittente Leangains: la Guida Pratica 1/2

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Il digiuno intermittente è una scelta alimentare che sta guadagnando interesse in ambito sportivo, quasi fosse la moda del momento. Capiremo insieme quali sono gli effetti del digiuno intermittente, le proprietà ed eventualmente i benefici. Con questa guida vediamo come si organizza il regime alimentare del digiuno intermittente all’interno della vita quotidiana, fatta di impegni, […]

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GH: Uso terapeutico, Off-Label e Doping 2/2

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Abbiamo visto nella prima parte dedicata all’ormone delle crescita, quali fossero i meccanismi di azione del GH e le sue caratteristiche principali. Vediamo ora il suo uso e abuso, talvolta come cura, talvolta come sostanza dopante. L’articolo richiede qualche minuto di attenzione: se non hai tempo, scarica il Pdf e leggi con calma. Deficit ed Eccesso […]

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Gli Effetti dell’Alcol sulla Salute e il Bodybuilding

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Le vacanze si avvicinano, i party in spiaggia aumentano, si esce di più la sera, aperitivi, locali, discoteche…tutte occasioni in cui incontreremo l’alcool nelle sue molteplici forme. Ma che impatto ha l’alcol sullo stile di vita di uno sportivo e in particolare bodybuilder? L’articolo richiede qualche minuto di attenzione: se non hai tempo, scarica il Pdf e leggi […]

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L’Ormone della Crescita: Effetti e Meccanismi del GH 1/2

gh doping

Il GH (ormone della crescita o somatotropina) è un polipeptide di 191 aminoacidi sintetizzato e secreto dalle cellule somatotrope a livello dell’ipofisi anteriore. Ha una emivita in circolo di circa 20-50 minuti e dal punto di vista biochimico presenta omologie di struttura sia con la Prolattina (PRL) che con il lattogeno placentare (hPL). L’articolo richiede […]

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Allenarsi in vacanza: la guida

dieta vacanze

L’allenamento in vacanza è possibile farlo? Quali accorgimenti tenere per non ingrassare e non regredire? Scopriamolo con questo articolo. Quando arrivano le vacanze estive il problema di chi è stato a dieta tutto l’anno è quello di veder sfumare i suoi sacrifici in men che non si dica e peggiorare la forma fisica raggiunta, accumulare di nuovo […]

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Correre per Dimagrire: Digiuno o Fascia Lipolitica?

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Correre per dimagrire è la prima tra le cose che vengono fatte da chi vuol perdere peso. Quando si vuole bruciare il grasso è facile quindi associare la corsa ad un programma dietetico, sopratutto quando fatta a digiuno, spesso prima di fare colazione o semplicemente a stomaco vuoto. Nell’allenamento per dimagrire abbiamo visto come la produzione di energia […]

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L’Allenamento per Dimagrire

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L’allenamento per dimagrire è nell’immaginario comune è una attività che se protratta nel tempo brucia il grasso in eccesso facendo perdere peso ed eventualmente tonificare. In giro si trovano sempre nuovi sistemi di allenamento per dimagrire, addirittura che promettono il dimagrimento localizzato e sopratutto quando arriva il periodo estivo e le persone vogliono perdere peso, si moltiplicano e ne […]

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