Integrazione avanzata

La Caffeina fa Male?

caffeina caffe

 Non è raro sentir dire che la caffeina faccia male. Far male, o far bene, è come al solito, una questione di dosaggio. La caffeina fa male, a certe dosi, è utile con dosi più moderate. Cominciamo col dire che la caffeina è la sostanza psicoattiva più diffusa ed utilizzata nel mondo, essendo di libera vendita […]

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Caffè espresso o caffeina in polvere?

chicchi di caffè

Disclaimer: lo scopo di questo articolo è puramente a scopo divulgativo e pertanto ogni responsabilità per eventuali errori, informazioni non aggiornate o imprecisioni presenti viene declinata: tale articolo deve in alcun modo intendersi come sostituto a prestazione professionale del proprio medico biologo nutrizionista: l’uso di queste indicazioni è quindi a carico del lettore, che se ne assume […]

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Come assumere la caffeina?

caffeina dose

Nella prima parte dell’articolo abbiamo esaminato i meccanismi d’azione della caffeina. Come ben sapete la caffeina è un alcaloide presente in moltissime piante e bevande di uso comune, noto infatti è l’articolo caffè espresso o caffeina in polvere? Adesso vediamo come assumere la caffeina per sfruttare i suoi effetti e benefici. Ci eravamo lasciati con […]

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Gli Aminoacidi: i Bcaa nel Bodybuilding

bcaa ramificati

I bcaa, nel bodybuilding, sono uno tra gli integratori piu usati, tipo le zigulì, quando eravamo piccoli. Gli effetti dei bcaa, anche chiamati aminoacidi ramificati all’interno dell’organismo sono già stati discussi, ma che ruolo hanno i bcaa nel bodybuilding? L’articolo richiede qualche minuto di attenzione: se non hai tempo, scarica il Pdf e leggi con calma. Bcaa […]

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Le Migliori Marche di Proteine

marche proteine

Vuoi scoprire le migliori marche se non la migliore marca di proteine senza spendere un patrimonio, ed essere veramente sicuro che lo sia? Sei nel posto giusto! Il problema di sapere quale sia la migliore marca di proteine da usare per la tua integrazione nasce dal grande numero di scelta che il mercato offre e […]

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I Migliori Integratori per la Massa Muscolare e la Salute

integrazione bodybuilding

Gli integratori per la massa muscolare sono molti, ma non tutti sono utili anche se alcuni di loro hanno molti benefici per la salute ed anche per i muscoli. In sostanza l’integrazione aiuto sia per la costruzione muscolare ma può aiutare anche per la salute ed il benessere psico-fisico. Il problema degli integratori per la […]

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Caffeina: effetti e meccanismo d’azione

caffeina adenosina

In questa prima parte vediamo alcuni cenni biochimici sugli effetti della caffeina ed i suoi meccanismi d’azione. La caffeina aveva già trovato ampio spazio nell’articolo Sostanze per migliorare l’attività del cervello, ma andiamo ancora oltre, passando dai meccanismi d’azione per arrivare poi al suo uso. La caffeina, o meglio 1,3,7-trimetilxantina, altro non è che un alcaloide […]

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