Integrazione

Magnesio e crampi muscolari

Il magnesio è un minerale fondamentale nel metabolismo umano. E’ coinvolto in oltre 350 processi e in senso assoluto rappresenta circa 30 gr del peso corporeo di una persona. E’ coinvolto nella formazione del glucosio e nella sintesi di proteine, permette l’ottimale scambio di minerali tra le cellule e regola l’impulso nervoso che collega cervello […]

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La leucina

La leucina è un aminoacido essenziale, cioè appartiene a quella categoria di aminoacidi che devono essere necessariamente introdotti con l’alimentazione perché il corpo umano non è in grado di sintetizzarla. Più precisamente appartiene alla categoria degli aminoacidi ramificati e dei tre (leucina, valina, isoleucina) è quello più importante. Come ogni aminoacido è contenuta negli alimenti proteici, […]

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Le Opinioni e le Recensioni su Myprotein

Opinioni e recensioni Myprotein Se vuoi farti una idea di cosa dicono le persone dopo aver provato i prodotti Myprotein allora sei nel posto giusto! Non solo in questo articolo puoi trovare le varie opinioni e le recensioni sui prodotti Myprotein, ma anche le prove più concrete e oggettive che ti possono rassicurare qualora anche tu voglia […]

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L’Acido Lattico nei muscoli: Funzioni e Rimedi

L’Acido Lattico nei muscoli: Funzioni e Rimedi L‘acido lattico nei muscoli è nel bodybuilding e generalmente per coloro che fanno sport qualcosa che per molti esiste, ma che non si sa bene cosa sia e a che cosa serva. All’acido lattico sono attribuite anche colpe che non ha, come i dolori muscolari dopo l’allenamento specialmente […]

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I Migliori Integratori per Dimagrire

I Migliori Integratori per Dimagrire Con questo articolo verrà fatta chiarezza su quali sono i migliori integratori per dimagrire senza avere la pretesa di raccontare balle o di sostituirsi al parere del medico prima di assumere qualcosa. Tra la infinita schiera di integratori sportivi disponibili sul mercato ci sono anche gli integratori per dimagrire. L’obesità ed […]

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I termogenici e gli integratori brucia grasso

I termogenici, venduti come integratori brucia grasso, sono una schiera di supplementi venduti come integratori per dimagrire. Come troverai scritto di seguito, gli integratori termogenici e tutti gli integratori dimagranti genere sono venduti per placare il senso di fame e aumentare il metabolismo. Gli ingredienti dei termogenici spaziano dagli stimolanti ad alcuni aminoacidi a categorie di grassi dalle proprietà dimagranti. Con […]

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Gli Effetti dell’Integrazione di Citrullina

Gli Effetti dell’Integrazione di Citrullina La citrullina è un aminoacido non essenziale ma ha ugualmente molteplici benefici, sull’allenamento e nel bodybuilding.  Promuove la produzione di ossido nitrico  Esplica le funzioni dell’integrazione di arginina  Permette un maggior utilizzo degli altri aminoacidi durante l’esercizio  Incrementa la resistenza alla fatica e la prestazione massima  Aiuta nella performance sessuale  Riduce […]

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Proteine del siero del latte: concentrate, isolate o idrolizzate?

 Le proteine del siero del latte sono l’integratore per eccellenza di chi va in palestra e cerca di metter su un po’ di massa muscolare. Si dividono in: whey concentrate, whey isolate e whey idrolizzate. Sono un integratore alimentare ed allo stesso tempo sono cibo. Abbiamo parlato approfonditamente delle proteine in polvere specificando le differenze e le varie […]

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I carboidrati durante l’allenamento. Solidi o liquidi?

I carboidrati durante l’allenamento possono essere utili? Oggi parliamo di una domanda molto gettonata che riguarda i carboidrati da usare intra workout. Ancora una volta la questione sarà affrontata in termini molto pratici. Anzitutto, perchè i carboidrati durante l’allenamento? La risposta come al solito è “dipende” : può essere l’inizio di una ricarica o di un […]

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Placebo+Placebo= funziona!

Il placebo funziona? Abbiamo già parlato dell’effetto placebo e per chi se lo fosse perso lo può facilmente ritrovare qua e dopo quel che ho letto poco fa non ho resistito nello stender giu anche quest’altro paragrafo sul discorso. Questo vuole essere un parallelo con quello che quotidianamente succede e si vede nel mondo del fitness ma […]

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