Integrazione

Magnesio e crampi muscolari

magnesio crampi

Il magnesio è un minerale fondamentale nel metabolismo umano. E’ coinvolto in oltre 350 processi e in senso assoluto rappresenta circa 30 gr del peso corporeo di una persona. E’ coinvolto nella formazione del glucosio e nella sintesi di proteine, permette l’ottimale scambio di minerali tra le cellule e regola l’impulso nervoso che collega cervello […]

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La leucina

leucina bodybuilding

La leucina è un aminoacido essenziale, cioè appartiene a quella categoria di aminoacidi che devono essere necessariamente introdotti con l’alimentazione perché il corpo umano non è in grado di sintetizzarla. Più precisamente appartiene alla categoria degli aminoacidi ramificati e dei tre (leucina, valina, isoleucina) è quello più importante. Come ogni aminoacido è contenuta negli alimenti proteici, […]

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Le Opinioni e le Recensioni su Myprotein

opinioni myprotein

Come è noto avere le opinioni delle importanti è una guida per guidare il consumatore ad acquistare nel migliore dei modi. In questo caso parliamo di integratori. Abbiamo raccolto le recensioni Myprotein e tutte le certificazioni necessarie per garantire al cliente la sicurezza di ciò che compra. Se vuoi farti una idea di cosa dicono […]

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L’Acido Lattico nei muscoli: Funzioni e Rimedi

corsa

L‘acido lattico nei muscoli è nel bodybuilding e generalmente per coloro che fanno sport qualcosa che per molti esiste, ma che non si sa bene cosa sia e a che cosa serva. All’acido lattico sono attribuite anche colpe che non ha, come i dolori muscolari dopo l’allenamento specialmente da quelle persone o bodybuilder che sono […]

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I Migliori Integratori per Dimagrire

integratori dimagranti

Con questo articolo verrà fatta chiarezza su quali sono i migliori integratori per dimagrire senza avere la pretesa di raccontare balle o di sostituirsi al parere del medico prima di assumere qualcosa. Tra la infinita schiera di integratori sportivi disponibili sul mercato ci sono anche gli integratori per dimagrire. L’obesità ed il sovrappeso sono un problema per […]

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I termogenici e gli integratori brucia grasso

bruciagrassi integratori

I termogenici, venduti come integratori brucia grasso, sono una schiera di supplementi venduti come integratori per dimagrire. Come troverai scritto di seguito, gli integratori termogenici e tutti gli integratori dimagranti genere sono venduti per placare il senso di fame e aumentare il metabolismo. Gli ingredienti dei termogenici spaziano dagli stimolanti ad alcuni aminoacidi a categorie di grassi dalle proprietà dimagranti. Con […]

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Gli Effetti dell’Integrazione di Citrullina

pump muscolare

La citrullina è un aminoacido non essenziale ma ha ugualmente molteplici benefici, sull’allenamento e nel bodybuilding.  Promuove la produzione di ossido nitrico  Esplica le funzioni dell’integrazione di arginina  Permette un maggior utilizzo degli altri aminoacidi durante l’esercizio  Incrementa la resistenza alla fatica e la prestazione massima  Aiuta nella performance sessuale  Riduce i dolori dopo l’allenamento Quando […]

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Proteine del siero del latte: concentrate, isolate o idrolizzate?

gusto proteine

 Le proteine del siero del latte sono l’integratore per eccellenza di chi va in palestra e cerca di metter su un po’ di massa muscolare. Si dividono in: whey concentrate, whey isolate e whey idrolizzate. Sono un integratore alimentare ed allo stesso tempo sono cibo. Abbiamo parlato approfonditamente delle proteine in polvere specificando le differenze e le varie […]

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I carboidrati durante l’allenamento. Solidi o liquidi?

stretching

I carboidrati durante l’allenamento possono essere utili? Oggi parliamo di una domanda molto gettonata che riguarda i carboidrati da usare intra workout. Ancora una volta la questione sarà affrontata in termini molto pratici. Anzitutto, perchè i carboidrati durante l’allenamento? La risposta come al solito è “dipende” : può essere l’inizio di una ricarica o di un […]

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Placebo+Placebo= funziona!

effetto placebo

Abbiamo già parlato dell’effetto placebo e per chi se lo fosse perso lo può facilmente ritrovare qua e dopo quel che ho letto poco fa non ho resistito nello stender giu anche quest’altro paragrafo sul discorso. Questo vuole essere un parallelo con quello che quotidianamente succede e si vede nel mondo del fitness ma è quantomeno una […]

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