Interviste

Effetti, Benefici e Proprietà del Digiuno

frigo chiuso

 Gli effetti del digiuno controllato e dei sui benefici sono sempre più oggetto di interesse da parte di tutti La pratica del digiuno sta facendo molto discutere e spesso anche nel Gruppo Facebook assistiamo a discussioni fra chi sostiene che il digiuno sia una cattiva abitudine e chi invece sostiene che sia una pratica benefica. […]

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L’allenamento a corpo libero con Erik Neri

trazioni una mano

L’allenamento a corpo libero è un genere di allenamento che sfrutta il proprio corpo per allenarsi, senza l’ausilio della palestra. Può essere praticato semplicemente al parco o per strada, in presenza di una sbarra o solo svolgendo dei piegamenti a terra. Allenarsi, non è solo fare un programma di trazioni alla sbarra all’aperto e cambiare le […]

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IIFYM e la dieta flessibile

iifym

Cos’è la dieta flessibile? IIFYM, prima che spiegare l’acronimo it if fits your macros significa uscire dagli schemi di rigidità con pasti ad orari prestabili e l’uso di pochi alimenti scelti rigidamente fra quelli più puliti. Il motivo dell’esistenza della iifym è il fallimento delle diete rigide che sono molto poco sostenibili nel tempo e finisco per […]

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Le proteine e la massa muscolare

latte proteine

Salve professor Stuart Phillips. Grazie per la possibilità che ci hai concesso. Lei è considerato dalla comunità scientifica fra i massimi esperti del metabolismo delle proteine. Questa per noi è una grande possibilità di conoscere la verità fra i troppi miti circolanti. Proteine per la massa 1. Sappiamo che la sintesi proteica muscolare è il meccanismo […]

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