Salute

Birra dopo l’allenamento. L’alcol e i muscoli

 Birra dopo l’allenamento L’alcol ha una sua influenza sull’allenamento e sulla composizione corporea ma ne abbiamo già parlato nell’articolo alcol e la sua influenza sui muscoli. In quanti dopo l’allenamento non si farebbero una birra fresca, dopo la doccia, seduto sul divanetto nel giardino della palestra con le gambe poggiate sul tavolino, godendosi il meritato riposo? ahhh che immagine […]

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Le proteine fanno male?

Le proteine fanno male? Le proteine fanno male, tutti dicono cosi. Viene detto che abbiamo come effetto collaterale quello di intossicare, sovraccaricare e far male ai reni ed al fegato. Facciamo un passo indietro. Le proteine sono un componente essenziale della alimentazione, e specialmente nella dieta di un bodybuilder è necessario che siano presenti. Per le persone […]

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La Dieta Detox e la dieta disintossicante

La Dieta Detox e la dieta disintossicante La dieta detox, sopratutto dopo periodi di grandi abbuffate, come quello dopo le vacanze, è argomento noto. In giro per il web, ma anche nel Gruppo Facebook, si ripete l’annosa questione. E’ necessario fare una dieta detox & disintossicante? La risposta è NO! Dobbiamo intendere la dieta disintossicante come una […]

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Gli effetti del fumo nello sportivo

Spero che questo articolo aiuti quante più persone possibili. Non vuole essere questo un articolo accademico ma un articolo che aiuti. Questo articolo ha lo scopo di fornire più consapevolezza delle proprie azioni, perché solo chi ha consapevolezza può agire di conseguenza in maniera razionale. Spero che al giorno d’oggi chiunque sia cosciente degli effetti provocati dal fumo di […]

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Effetti, Benefici e Proprietà del Digiuno

 Gli effetti del digiuno controllato e dei sui benefici sono sempre più oggetto di interesse da parte di tutti La pratica del digiuno sta facendo molto discutere e spesso anche nel Gruppo Facebook assistiamo a discussioni fra chi sostiene che il digiuno sia una cattiva abitudine e chi invece sostiene che sia una pratica benefica. […]

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La vigoressia. L’ossessione per l’ipertrofia muscolare

La vigoressia è una malattia. L’ossessione per la ricerca dei muscoli è un campanello di allarme di questa malattia e questo articolo vuole essere un manifesto informativo, per coloro che ci si rispecchiano. La necessità di andare in palestra rientra fra quelle forme di ossessione verso i muscoli, lo specchio e la ricerca dell’ipertrofia muscolare. […]

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Come fare il Riscaldamento in Palestra?

Come fare il Riscaldamento in Palestra? Il riscaldamento è in ogni pratica sportiva l’inizio di ogni buon allenamento ed ovviamente ciò vale anche quando si tratta di un allenamento in sala pesi. E’ stato dimostrato che il riscaldamento genera numerose alterazioni fisiologiche acute: aumenta la circolazione sanguigna maggiore velocità degli impulsi nervosi maggiore ossigenazione miglior rimozione […]

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L’alcol e la sua Influenza sui Muscoli

L’assunzione di alcol e i suoi effetti sui muscoli e sull’anabolismo possono essere più o meno importanti. Che sia vino, birra o un cocktail in discoteca una certa dose di alcol è più o meno sempre presente e questa ha una sua influenza sull’anabolismo muscolare. Il nocciolo della questione ruota intorno quanto l’alcol\etanolo influenzi quello che […]

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Gestione e rimedi alla ritenzione idrica 1/2

Gestione e rimedi alla ritenzione idrica 1/2 A cura del dott. Francesco Celso In molti, sia privatamente che nel Gruppo hanno chiesto come gestire la quantità di acqua. Bere tanto, bere poco, mettere il sale, aggiungere il potassio, tutte cose che hanno bisogno di essere capite per saperle poi manipolare al meglio. Chi meglio di un bodybuilder o […]

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Gestione e rimedi alla ritenzione ritenzione idrica 2/2

Gestione e rimedi alla ritenzione ritenzione idrica 2/2 A cura del dott. Francesco Celso Per la ritenzione idrica si sente spesso dire di togliere il sale. Quante volte avete sentito che per essere nella migliore condizione serve togliere il sale per poi non concludere niente? Molte volte nel nostro Gruppo Facebook abbiamo assistito a donne e […]

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