Alimentazione

Non riprendere i kg persi con la dieta

Non riprendere i kg persi con la dieta Perchè si riprendono i kg persi con la dieta o non di dimagrisce? Con questo articolo, tratto da considerazioni di Menno Henselmans è utile per tutte le persone che mangiano sempre meno, e smettono di dimagrire. Per dimagrire deve esserci un bilancio negativo. Ma questo non è sufficiente, perché ci […]

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La Dieta per la Definizione Muscolare

La Dieta per la Definizione Muscolare La definizione muscolare è l’esaltazione dei dettagli muscolari che avviene ripulendo il corpo dal grasso in eccesso. Chi vuole definirsi, deve impostare una dieta tale da fare in modo che l’organismo attinga l’energia di cui ha bisogno dal grasso che accumulato. Ciò avviene tramite il potenziamento della flessibilità metabolica, […]

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Alimentazione corretta: le linee guida

L’alimentazione corretta Una alimentazione corretta che costituisca parte integrante della propria dieta è ciò che ognuno dovrebbe avere quotidianamente sia che l’obiettivo sia quello di migliorare il proprio aspetto fisico, sia che abbia il focus prettamente sulla salvaguardia della salute, cosa che deve essere in ogni caso imprescindibile dall’obiettivo. Oramai è risaputo che prima di […]

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La Dieta per il Bodybuilding

La Dieta per il Bodybuilding Dieta e bodybuilding devono andare a braccetto per ottenere risultati concreti: si deve pensare ad una alimentazione volta a soddisfare le esigenze nutrizionali che un bodybuilder ha a seguito dei suoi allenamenti. L’alimentazione di un bodybuilder è inevitabilmente più curata rispetto a quella che tiene una qualsiasi altra persona. Se l’obiettivo del […]

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La Reverse Diet

La reverse diet, è come dice il nome stesso, una dieta, al contrario, nella quale si mangia di più, per ritrovarsi più mari e definiti. Le classiche diete da bodybuilding, prevedono una prima parte composta da una dieta per la massa, ed una dieta da definizione per togliere il grasso in eccesso. A tutti voi […]

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La Dieta Per Aumentare la Massa Muscolare

La Dieta Per Aumentare la Massa Muscolare La dieta per aumentare la massa muscolare è quel tipo di alimentazione che si pone come obiettivo quello di accrescere i muscoli. L’alimentazione dei bodybuilder, da sempre, è caratterizzata da diete per aumentare la massa muscolare e diete per la definizione. Le prime servono a far crescere i muscoli, […]

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I Carboidrati Fanno Ingrassare? Il ruolo dell’insulina

I Carboidrati Fanno Ingrassare? Con questo articolo, cerchiamo di far chiarezza, di capire quale sia il ruolo dell’insulina, della glicemia, in pratica se i carboidrati fanno ingrassare veramente. L’insulina è un ormone. Nel corpo umano esistono decine di ormoni che hanno ognuno proprie funzioni molto spesso influenzate da altri ormoni. Gli ormoni sono sostanze chimiche […]

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Come far risaltare le vene?

Come far risaltare le vene? Far uscire le vene, farle risaltare, quindi avere una vascolarizzazione degna di nota è molto spesso il desiderio di molti ragazzi che si allenano. Può non piacere, come anche il contrario ma per qualcuno avere in vista vene sulle braccia, spalle o addome rappresentano l’apice della virilità ed il successo dopo diversi […]

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Come perdere massa grassa e mettere massa muscolare 3/3

Come perdere massa grassa e mettere massa muscolare 3/3 E’ il momento di abbandonare definitivamente i periodi di massa e poi quelli di definizione per dedicarsi alla costruzione della dieta per la ricomposizione corporea. Adesso guardiamo nello specifico come NON AVERE PIU’ una dieta di massa e una dieta di definizione ma avere una ricomposizione corporea […]

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Mal di schiena e IBS (colon irritabile)

Forse non tutti sanno che quando un soggetto è affetto da low back pain o mal di schiena uno dei muscoli che potrebbe essere maggiormente coinvolto è il muscolo ileo-psoas. La stesura di questo articolo nasce da un fatto aneddotico avvenuto qualche mese fa. Un giorno mi viene presentato un soggetto, che per comodità chiameremo […]

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