L’esercizio del Vacuum o più precisamente la posa dello stomach vacuum è ricordata maggiormente durante le esibizioni dei mister olimpia nella golden age, ovvero le
Nel primo articolo che parlava già del miglioramento della presa abbiamo visto come cominciare ad affrontare il problema di una presa debole e il vero
L’ipertrofia delle braccia non è cosa semplice…quando non vogliono crescere. Abbiamo visto l’annoso problema di portare avanti muscoli del tronco in soggetti dalle braccia grosse
Il pullover è uno di quegli esercizi che non si è mai capito che cosa allena, a cosa serve. Sicuramente è sottovalutato sopratutto perchè ha
Tra le regole imprescindibili dell’ipertrofia muscolare c’è quella per cui cresce soltanto quello che si allena. Chi si ritrova ad avere braccia molto sviluppate e
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