L’esercizio del Vacuum o più precisamente la posa dello stomach vacuum è ricordata maggiormente durante le esibizioni dei mister olimpia nella golden age, ovvero le
L’ipertrofia delle braccia non è cosa semplice…quando non vogliono crescere. Abbiamo visto l’annoso problema di portare avanti muscoli del tronco in soggetti dalle braccia grosse
Tra le regole imprescindibili dell’ipertrofia muscolare c’è quella per cui cresce soltanto quello che si allena. Chi si ritrova ad avere braccia molto sviluppate e