Effetti collaterali della creatina

Ecco un elenco degli effetti collaterali della creatina piu noti. Aumento di peso Incremento in modo efficace forza e dimensioni muscolari. La creatina è una delle sostanze maggiormente studiati ed i suoi effetti collaterali sono vari, anche se la maggior parte di loro non hanno accezione negativo. Il principale effetto collaterale è l’aumento di peso. […]

Leggi il resto

L’importanza della attività fisica

L’essere umano, nel corso del suo processo evolutivo durato milioni di anni, ha sviluppato una struttura fisica adatta ad uno stile di vita, anche nel periodo attuale, certamente non sedentario. Certamente i miglioramenti delle condizioni ambientali e di vita rendono il percorso umano sempre più comodo ma la nostra struttura necessita, comunque di un’attività fisica […]

Leggi il resto

Il mantenimento della muscolatura e della potenza in mancanza di un regolare allenamento

Per coloro che intendono mantenere uno stile di vita salutare attraverso un allenamento regolare ed una buona alimentazione può risultare difficile prendersi anche un periodo di vacanza e di rilassamento. Potrebbe sembrare una preoccupazione eccessiva ma effettivamente per alcune persone questo è un problema, perché la vacanza è vista come un momento di rilassamento, del “permettersi […]

Leggi il resto

I migliori aminoacidi Myprotein e quali scegliere

Ecco una lista di tutti gli aminoacidi Myprotein cosi da poter scegliere il migliore per i migliorare eventualmente la propria dieta o il proprio il recupero post allenamento. I migliori aminoacidi ramificati (BCAA) Myprotein Chi si allena con i pesi ha necessariamente bisogno di un quantitativo non indifferente di aminoacidi ramificati, appartenenti alla categoria degli […]

Leggi il resto

Frequenza e allenamento. Quante volte allenarsi?

La frequenza dell’allenamento muscolare è il numero di volte con cui viene stimolato un muscolo specifico, a settimana, rispettando il regime di allenamento che si intende seguire. Attualmente il più seguito è quello di un allenamento a settimana e questo comporta un tipo di programma denominato “Split Routine” o, più brevemente, Bro-Split che assegna la […]

Leggi il resto

Allenare la potenza

Allenare al potenza ha molti aspetti positivi e apporta benefici interessanti perché incrementa la forza ma anche la massa muscolare, aiutando la perdita di peso e migliorando, persino, l’umore. Si ritiene solitamente che un atleta debba impegnarsi in un allenamento basato sulle sue particolari capacità, qualità e doti naturali  (a seconda degli sport) e con […]

Leggi il resto

Le gambe in monofrequenza: la soluzione al male

Al giorno d’oggi, ancora non si riesce a stabilire come far crescere un muscolo e come dargli da mangiare nella giusta maniera. Veramente un paradosso visto tutte le informazioni che ci sono. La semplicità è ciò che ripaga. Cercherò in maniera molto semplice di spiegare come un soggetto può migliorare le proprie gambe in termini di volume […]

Leggi il resto

Scelta degli esercizi per un risultato ottimale

Tra le innumerevoli variabili del’allenamento anche la scelta degli esercizi è cruciale. Abbiamo visto come l’allenamento fullbody è sicuramente il metodo di allenamento migliore che i principianti hanno per incrementare le massa e la forza muscolare. Un buon allenamento prevede un’ampia varieta di esercizi ottimizzando tempi ed energia. Questo tipo di impostazione rende gli esercizi […]

Leggi il resto

Effetti collaterali della vitamina D

Nonostante la vitamina d sia piu esaltata che denigrata, questa può avere anche degli effetti collaterali. Secondo le ultime ricerche in campo medico, molte persone soffrono di una cronica carenza di vitamine e sali minerali e, nonostante una dieta corretta e variata, ne assumono delle integrazioni credendo che un tale approccio sia sempre  ottimale. Ma […]

Leggi il resto

Vitamina D e salute

E’ stato visto come in gran parte della popolazione, specialmente nei periodi invernali la vitamina D sia carente. Perché d’inverno? Perche è proprio l’esposizione ai raggi solari a far accumulare questa vitamina. In situazioni di brutto tempo per l’organismo è difficile sintetizzare la vitamina D e questo può essere un problema perché le vitamine, come […]

Leggi il resto
© 2018 Bodybuilding-natural.com | P.iva IT 02240410502