Il problema di chi si allena in palestra non è seguire una scheda ma farne tante in serie, in modo tale da strutturare un programma di allenamento.
Il nome Mountain Dog Training deriva dal nickname che l’autore di questo genere di allenamento, John Meadows, aveva nei suoi articoli su T-nation. L’autore non ha
Si fa tanto parlare degli esercizi monoarticolari e dalla loro utilità, approfondiamo la questione. La scorsa volta, abbiamo parlato dei vantaggi e degli svantaggi che
Le persone che hanno il desiderio di vedersi meglio sono solite chiedersi come rimettersi in forma per migliorare il proprio aspetto fisico ma anche il
L’ipertrofia muscolare è la capacità di adattamento principale del muscolo che si manifesta per lo più con l’aumento delle dimensioni delle fibre muscolari a seguito del
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