Allenamento

L’allenamento dei Polpacci: (Specialmente quando Non Crescono)

Se siete finiti in questo articolo significa che anche voi avete qualche problema con l’allenamento dei polpacci. Già perché sembra proprio che uno dei muscoli meno responsivo all’allenamento con i pesi sia proprio il tricipite della sura, formato dal soleo più profondo e sormontato dal gastrocnemio nella parte in alto della zona posteriore della tibia, superficialmente, […]

Leggi il resto

Il Colorado Experiment: Routine di Allenamento

Il Colorado Experiment: Routine di Allenamento Dopo aver visto come Casey Viator guadagnò 28kg di muscoli in 28 giorni, veniamo ora ai dettagli del protocollo di allenamento eseguito durante l’Esperimento Colorado. Quello che segue è la prosecuzione dell’articolo originale di Ellington Darden apparso su T nation, totalmente tradotta in italiano. L’articolo richiede qualche minuto di attenzione: se non […]

Leggi il resto

Correre per Dimagrire: Digiuno o Fascia Lipolitica?

Correre per dimagrire è la prima tra le cose che vengono fatte da chi vuol perdere peso. Quando si vuole bruciare il grasso è facile quindi associare la corsa ad un programma dietetico, sopratutto quando fatta a digiuno, spesso prima di fare colazione o semplicemente a stomaco vuoto. Nell’allenamento per dimagrire abbiamo visto come la produzione di energia […]

Leggi il resto

L’Allenamento per Dimagrire

L’Allenamento per Dimagrire L’allenamento per dimagrire è nell’immaginario comune è una attività che se protratta nel tempo brucia il grasso in eccesso facendo perdere peso ed eventualmente tonificare. In giro si trovano sempre nuovi sistemi di allenamento per dimagrire, addirittura che promettono il dimagrimento localizzato e sopratutto quando arriva il periodo estivo e le persone vogliono perdere peso, si […]

Leggi il resto

Il Colorado Experiment: il caso Casey Viator

Il colorado experiment divide i cultori dei muscoli per i risultati strabilianti che furono ottenuti da Casey Viator: ancora oggi se ne parla suscitando fascino ed interesse. L’articolo richiede qualche minuto di attenzione: se non hai tempo, scarica il Pdf e leggi con calma. Oggi siamo bombardati da metodi, nuove ricerche, nuove scoperte, rettifiche di vecchie ricerche, smentite […]

Leggi il resto

Allenare gli Addominali: Meglio Allenare il Core

Allenare gli Addominali Allenare gli addominali è il pallino di chi comincia a bazzicare nel mondo del fitness. L’80% delle persone hanno iniziato il proprio percorso di allenamento proprio con l’allenamento degli addominali nella speranza di perdere i chili di troppo sulla pancia o di veder spuntar fuori la classica V. Sfortuna di tutti il dimagrimento […]

Leggi il resto

Consigli per l’Allenamento dei Bicipiti

Consigli per l’Allenamento dei Bicipiti L’allenamento dei bicipiti è importante: non perché ci sia chissà quale ragione scientifica, quanto perché avere le braccia grandi ed allenate è da sempre il desiderio, se non il primo desiderio di chi mette piede in palestra. Vuoi perché è sinonimo di forza, vuoi per incutere timore o approvazione e far vedere […]

Leggi il resto

Allenarsi a Casa: Cosa Serve per l’Home Gym

Allenarsi a Casa: Cosa Serve per l’Home Gym L’home gym è la palestra a casa. C’è qualcuno che una volta nella vita ha sognato di avere a disposizione una palestra tutta per sé, con cui fare l’allenamento a casa ogni volta che se ne sia sentito il bisogno senza problemi di orari o festività? Probabilmente […]

Leggi il resto

L’Allenamento in Monofrequenza

L’Allenamento in Monofrequenza L’allenamento in monofrequenza è ciò che normalmente si vede fare nelle palestre e negli ambienti fitness dalla maggior parte dei praticanti, e consiste nel dividere all’interno della settimana (alle volte 10 giorni) i principali muscoli del corpo, cosi da allenarli nell’arco di un microciclo (1 settimana o 10 giorni appunto). • L’articolo richiede qualche […]

Leggi il resto

L’Allenamento in Multifrequenza

L’Allenamento in Multifrequenza La multifrequenza è uno stile di allenamento che consiste nel ripetere una alzata o una sua variante più volte nel corso di un lasso di tempo determinato, solitamente una settimana. Alzate simili utilizzano per lo più muscoli simili, per cui, a differenza di ciò che avviene nella monofrequenza, con la multifrequenza gli […]

Leggi il resto
© 2018 Bodybuilding-natural.com | P.iva IT 02240410502