Informazioni sulla dieta chetogenica e oltre

Informazioni sulla dieta chetogenica e oltre. Intervista ad Antonio Paoli   Salve Professore. Anzitutto grazie della disponibilità e per l’occasione. In merito alla dieta chetogenica, anche noi abbiamo scritto qualcosa e siccome lei ne ha parlato spesso, il suo parere ci interessa. Potrebbe presentarsi?  Il mio percorso è partito dall’ISEF, dove mi diplomai nell’ormai lontano […]

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Nutrient Timing: è Importante Assumere Carboidrati e Proteine Postworkout?

Nutrient Timing: è Importante Assumere Carboidrati e Proteine Postworkout? Il nutrient timing è la tempistica di assunzione dei nutrienti durante la giornata e uno shaker fatto con almeno carboidrati e proteine dopo l’allenamento rientra in questo argomento. Da sempre mangiare alimenti ad un certo orario piuttosto che in un altro ha fatto discutere: quante volte […]

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Aumenta forza e massa col programma norvegese!

Generalmente, quando si pensa ad un programma per aumentare la forza, si parla molto spesso di M.A.V, Bill Starr (che sembra stia tornando parecchio di moda), Westside, Korte, Ciclo Russo ecc…insomma la scelta è molto ampia e si potrebbero passare ore ed ore a gongolare davanti a schede di allenamento e programmazioni. Aumentare la forza con […]

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La panca piana e il bodybuilding

La panca piana e il bodybuilding La panca piana nel bodybuilding è un esercizio che tutti hanno fatto nella loro vita. Col bilanciere o con i manubri, inclinata o declinata, la panca piana nel bodybuilding è sempre presente. Se pensa allo sviluppo dei muscoli, quando si pensa all’allenamento dei pettorali, si pensa alla panca piana. […]

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Basi teoriche per programmare l’allenamento con i pesi

Basi teoriche per programmare l’allenamento con i pesi Programmare l’allenamento con i pesi  è di fondamentale importanza per la sua riuscita. La periodizzazione dell’allenamento è stata definita come la pianificazione metodica e la strutturazione del processo di formazione che coinvolge una sequenza logica e sistematica di variabili multiple di allenamento (intensità, di volume, di frequenza, […]

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Il volume: una parte del programma di allenamento

Il volume: una parte del programma di allenamento Il volume di allenamento è fatto dalle serie x le ripetizioni nella singola seduta o in un periodo di tempo. In un programma di allenamento per il bodybuilding tenere conto del volume è una buona cosa per portare avanti la periodizzazione. Cosa dicono gli studi su questa variabile del […]

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Oltre il Bill Starr per lo sviluppo della forza

Oltre il Bill Starr per lo sviluppo della forza. Intevista a Fabio Prescimone Quando qualcuno inizia un nuovo programma di allenamento spesso pensa ad aumentare la forza come spiegato nell’articolo come aumentare la massa muscolare? nell’intervista ad Eric Helms. Pensare alla forza significa pensare direttamente al metodo 5×5 Bill Starr? Strutturare una scheda di allenamento basata sul 5×5 […]

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Ricette e Bodybuilding

Ricette e Bodybuilding Sei nel post giusto! Fare ottime ricette da utilizzare se fai bodybuilding adesso è possibile! In più, se sei stanco di cucinare sempre gli stessi piatti e mangiare riso e pollo, puoi consultare il ricettario Macro Friendly e ricevere 121 ricette facili e veloci. In più puoi scaricare Gratuitamente 7 ricette Macro […]

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Quale è l’uso corretto della Cintura?

 L’Uso della Cintura: attrezzo o accessorio da palestra? L‘uso della cintura di allenamento è prassi in palestra, ma siamo sicuri venga utilizzata bene? Considerazioni: Le cinture da Powerlifting hanno un’altezza uniforme, ma chi le usa, praticando questo sport, sa sicuramente a cosa serve e la ragione di portarla. Sa infatti che la cintura serve ad un […]

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Gli effetti del fumo nello sportivo

Spero che questo articolo aiuti quante più persone possibili. Non vuole essere questo un articolo accademico ma un articolo che aiuti. Questo articolo ha lo scopo di fornire più consapevolezza delle proprie azioni, perché solo chi ha consapevolezza può agire di conseguenza in maniera razionale. Spero che al giorno d’oggi chiunque sia cosciente degli effetti provocati dal fumo di […]

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