Quale è il miglior momento per allenarsi?

Quale è il miglior momento per allenarsi? Il miglior momento per allenarsi è un pensiero ricorrente in tutti i frequentatori delle palestre, ma purtroppo è una questione poco rilevante. Analizzando l’andamento degli durante il giorno ed i ritmi circadiani è possibile dire a che ora è preferibile allenarsi? Lo studio in questione è quella indica da […]

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L’aceto aiuta a dimagrire?

Ebbene si, oggi parliamo dell’aceto e delle sue proprietà legate al dimagrimento. Fra i vari articoli che gridano alla scoperta della sostanza secolo quelli per cui l’aceto aiuta a dimagrire ed a perdere peso ne è una costante, ma per questa volta è vero, possiamo dirlo, l’aceto nel giusto contesto dietetico aiuta a dimagrire.  Non […]

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Come fare il Riscaldamento in Palestra?

Come fare il Riscaldamento in Palestra? Il riscaldamento è in ogni pratica sportiva l’inizio di ogni buon allenamento ed ovviamente ciò vale anche quando si tratta di un allenamento in sala pesi. E’ stato dimostrato che il riscaldamento genera numerose alterazioni fisiologiche acute: aumenta la circolazione sanguigna maggiore velocità degli impulsi nervosi maggiore ossigenazione miglior rimozione […]

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Materia Prima delle Whey Myprotein

La materia prima delle whey Myprotein, le classiche proteine in polvere usate come integratore, è sempre stata oggetto di varie domande. Di pari passo anche conoscere le migliori marche di proteine lo è stato. Le proteine che costano meno rispetto alla media spesso sono denigrate. Le proteine myprotein costano molto meno rispetto alla media, ed infatti suscitano sospetto, […]

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L’alcol e la sua Influenza sui Muscoli

L’assunzione di alcol e i suoi effetti sui muscoli e sull’anabolismo possono essere più o meno importanti. Che sia vino, birra o un cocktail in discoteca una certa dose di alcol è più o meno sempre presente e questa ha una sua influenza sull’anabolismo muscolare. Il nocciolo della questione ruota intorno quanto l’alcol\etanolo influenzi quello che […]

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Strategie nutrizionali per il cardio e i pesi

Come fare cardio e pesi? Fare una attività cardio è spesso l’incubo di coloro che hanno paura del catabolismo e di bruciare i muscoli che hanno faticosamente costruito col duro lavoro in palestra e con la dieta. Che sia il connubio di corsa bodybuilding o nuoto e palestra, niente paura. Corsa e bodybuilding: il concurrent training […]

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Gestione e rimedi alla ritenzione idrica 1/2

Gestione e rimedi alla ritenzione idrica 1/2 A cura del dott. Francesco Celso In molti, sia privatamente che nel Gruppo hanno chiesto come gestire la quantità di acqua. Bere tanto, bere poco, mettere il sale, aggiungere il potassio, tutte cose che hanno bisogno di essere capite per saperle poi manipolare al meglio. Chi meglio di un bodybuilder o […]

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I gusti piu buoni delle proteine in polvere

I gusti piu buoni delle proteine in polvere Nell’aspra battaglia per individuare quali siano i gusti più buoni delle proteine in polvere vediamo chi la spunta. Nel mio GRUPPO FACEBOOK ho lanciato questo sondaggio per far avere a tutti una idea di quelle che sono le preferenze generali delle persone sui gusti delle proteine. Quale gusto di proteine […]

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Proteine e Massa Muscolare: il Fabbisogno Proteico

Il fabbisogno proteico Il fabbisogno proteico è la quantità di proteine che una persona deve introdurre con l’alimentazione per soddisfare e colmare le esigenze nutrizionali. •  Quante proteine servono per mettere muscolo? Quante proteine servono per preservarlo? L’articolo richiede qualche minuto di attenzione: se non hai tempo, scarica il Pdf e leggi con calma. Un bodybuilder deve sapere […]

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Gestione e rimedi alla ritenzione ritenzione idrica 2/2

Gestione e rimedi alla ritenzione ritenzione idrica 2/2 A cura del dott. Francesco Celso Per la ritenzione idrica si sente spesso dire di togliere il sale. Quante volte avete sentito che per essere nella migliore condizione serve togliere il sale per poi non concludere niente? Molte volte nel nostro Gruppo Facebook abbiamo assistito a donne e […]

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